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Titre original :
Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma
Contenu du livre :
Vous avez eu une crise cardiaque et vous êtes maintenant angoissé à l'idée d'en avoir une autre. Vous n'arrivez pas à dormir. Vous avez des problèmes de mémoire. Vous voulez retrouver votre ancienne vie, mais cela semble impossible.
Vous n'êtes pas seul.
L'auteur Jon Johnston a passé des années à expérimenter des stratégies pour surmonter l'anxiété, la colère et la dépression après avoir subi une crise cardiaque de veuf en 2015. Il a lutté contre la fatigue, contre l'apathie et a appris à gérer les problèmes de mémoire tout en reprenant un mode de vie actif.
Dans « Manage Your Damage - Heart Attack Survivor », Jon révèle les stratégies qu'il utilise en espérant qu'elles aideront d'autres personnes à reprendre leur vie en main après un traumatisme extrême.
Jon vous montre comment :
⬤ Gérer l'équipe de choc de l'anxiété et de la dépression, ainsi que leur meilleur ami, la colère.
⬤ Mettre en place un processus pour s'endormir rapidement.
⬤ Changer votre vision des choses, de négative à positive, pour vous sentir mieux en vie.
⬤ Retrouvez votre raison d'être.
⬤ Gérer la culpabilité du survivant et aller de l'avant.
⬤ Adoptez un régime pauvre en sel ou sans sel.
⬤ Gérer l'anniversaire de votre traumatisme.
⬤ Posez les bonnes questions à votre cardiologue.
Gérer les dégâts - Survivant d'une crise cardiaque vous donne les outils dont vous avez besoin pour reprendre votre vie en main.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781735888040 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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