Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Managing Stress With Qigong » de Gordon Faulkner propose un guide complet sur l'utilisation des pratiques de Qigong pour la gestion du stress, avec des instructions détaillées, des exercices et une base solide de perspectives orientales et occidentales sur la santé. Bien que le livre soit loué pour son contenu informatif et ses mouvements bien décrits, il est critiqué pour son caractère difficile pour les débutants complets et pour l'absence d'aides visuelles telles que des vidéos.
Avantages:⬤ Des informations précieuses sur le Qigong et ses avantages pour le soulagement du stress.
⬤ Des descriptions claires des exercices de Qigong accompagnées de photographies.
⬤ Différenciation entre les techniques de soulagement du stress et les techniques de prévention du stress.
⬤ Inclut des exercices en position assise pour les personnes incapables de se tenir debout, telles que les personnes handicapées ou âgées.
⬤ Aborde le lien entre le Qigong, la respiration et la médecine chinoise.
⬤ Bien organisé avec une bonne introduction aux principes de base du Qigong.
⬤ Peut être difficile pour les débutants complets qui n'ont pas d'expérience préalable dans des pratiques apparentées.
⬤ Le manque de matériel vidéo d'accompagnement peut rendre difficile l'apprentissage précis des mouvements.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les phrases répétitives dans les instructions étaient monotones.
⬤ Des critiques ont été formulées concernant le manque d'instructions détaillées sur les techniques de respiration, qui sont cruciales pour le Qigong.
⬤ Certaines illustrations ont été notées comme étant petites et moins efficaces pour transmettre les exercices.
(basé sur 39 avis de lecteurs)
Titre original :
Managing Stress with Qigong
Contenu du livre :
L'ancienne pratique chinoise du Qigong, qui associe des mouvements physiques à des techniques de respiration douce pour favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit, gagne rapidement en popularité en Occident.
Ce guide de gestion du stress par le Qigong commence par examiner le stress et notre réaction au stress d'un point de vue à la fois oriental et occidental. Le cœur de l'ouvrage propose un programme comprenant d'abord une série d'exercices de soulagement du stress soigneusement conçus, suivie d'une série d'exercices de prévention du stress plus doux, tous clairement expliqués avec des instructions faciles à suivre pour chacune des étapes, et entièrement illustrés. L'auteur explique la théorie qui sous-tend les exercices de Qigong en termes de principes de la médecine chinoise, notamment le Yin et le Yang, les cinq éléments et la circulation de l'énergie (Qi) à travers les méridiens. Largement testé dans les Maggie's Cancer Care Centres et conçu spécifiquement pour s'adapter à un mode de vie actif, le programme de Qigong présenté dans ce livre contribuera à réduire le stress et l'anxiété et à restaurer l'énergie.
Ce livre pratique aidera toute personne sujette au stress, quel que soit son niveau d'aptitude ou d'expérience en matière de Qigong. Il constituera également une ressource utile pour les instructeurs de Taijiquan et de Qigong, les thérapeutes alternatifs et les autres professionnels travaillant avec des clients affectés par le stress.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781848190351 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2010 |
| Nombre de pages : | 256 |
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