Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli par les lecteurs qui le trouvent utile pour comprendre et gérer l'anxiété par des pratiques de pleine conscience. Bien que le contenu soit loué pour sa valeur éducative et ses stratégies pratiques, certaines critiques mentionnent un démarrage lent et des erreurs typographiques mineures.
Avantages:⬤ Informatif et utile pour la gestion de la pleine conscience et de l'anxiété
⬤ stratégies d'auto-assistance efficaces
⬤ concis et pertinent
⬤ recommandé pour ceux qui font face à l'anxiété et au stress quotidien.
⬤ Lent à démarrer
⬤ quelques fautes de frappe notées
⬤ un commentaire indique qu'il n'en vaut pas la peine.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
Managing Anxiety with Mindfulness for Dummies
Contenu du livre :
Ne paniquez pas
Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies est un guide pratique pour surmonter vos inquiétudes et minimiser l'anxiété en utilisant des techniques de pleine conscience. Le National Health Service et le National Institute for Care and Excellence recommandent la pleine conscience comme traitement légitime de l'anxiété, et il a également été prouvé qu'elle atténue le stress, la dépression, le manque d'estime de soi et l'insomnie. Ce livre explique les avantages de la pleine conscience et comment elle peut vous aider à affronter vos peurs et à vaincre les inquiétudes persistantes et irrationnelles. Apprenez à briser le cycle de l'anxiété par une approche optimiste, à vivre le moment présent et à gérer vos pensées en utilisant les techniques fondamentales de la thérapie de la pleine conscience. Ce guide convivial vous accompagnera à chaque étape pour comprendre votre anxiété, identifier des solutions à votre problème, maintenir vos acquis et éviter les rechutes.
Plus de trois millions de personnes au Royaume-Uni souffrent de troubles anxieux généralisés, et des millions d'autres souffrent de phobies, de TOC et de troubles paniques. L'anxiété est potentiellement débilitante, mais de nombreuses personnes sont découragées à l'idée de naviguer dans le système de santé et ne cherchent donc pas à se faire soigner. Ce livre vous permet de commencer à gérer vos symptômes chez vous, en utilisant des techniques simples qui peuvent vous aider à changer votre façon de penser, de vous sentir et d'agir.
⬤ Comprendre ce qu'est l'anxiété et ses causes communes.
⬤ Comprendre ce qu'est l'anxiété et ses causes communes.
⬤ Découvrir les attitudes de pleine conscience et pratiquer la médiation en pleine conscience.
⬤ Transformer les habitudes malsaines en soins personnels pour lutter contre l'anxiété.
La pleine conscience peut vous aider à sortir de la spirale de pensées et d'actions négatives et à faire des choix positifs qui favorisent votre bien-être. Si vous en avez assez d'être anxieux et que vous aspirez à un avenir plus radieux, Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies vous propose un large éventail de techniques efficaces pour vous aider à mener une vie plus calme et plus heureuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781118972526 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 192 |
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