Avis des lecteurs
Résumé:GENERATION SLEEPLESS est un guide bien documenté et empathique sur l'importance du sommeil pour les adolescents et les préadolescents. Les auteurs, Turgeon et Wright, associent des informations scientifiques à des solutions pratiques, ce qui les rend accessibles aux parents comme aux professionnels. Le livre met en lumière les liens entre le sommeil, la santé mentale et la dynamique familiale, et propose des stratégies concrètes pour améliorer les habitudes de sommeil.
Avantages:Le livre est très instructif, facile à lire et propose des solutions pratiques étape par étape. Il traduit des recherches complexes en langage clair, ce qui le rend précieux pour les parents et les professionnels de la santé mentale. De nombreux lecteurs ont signalé des changements positifs dans les habitudes de sommeil de leurs enfants et dans leur état de santé général après avoir appliqué les conseils donnés. Le ton est doux et encourageant, sans être moralisateur, ce qui trouve un écho favorable auprès des parents.
Inconvénients:Certains lecteurs trouveront peut-être que le livre n'aborde pas tous les problèmes liés au sommeil et qu'il ne fournit pas de solutions exhaustives. En outre, l'accent mis sur le sommeil peut ne pas plaire à ceux qui recherchent une approche plus large de la santé mentale des adolescents, car certains ont eu l'impression qu'il se concentrait principalement sur le sommeil sans approfondir d'autres facteurs contributifs.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Generation Sleepless: Why Tweens and Teens Aren't Sleeping Enough and How We Can Help Them
Contenu du livre :
Un aperçu intime d'une épidémie silencieuse qui nuit aux adolescents et de la façon dont les parents peuvent les aider à retrouver le pouvoir réparateur du sommeil.
Si vous pouviez protéger votre adolescent de l'anxiété inutile, de la dépression et du stress chronique, et favoriser un plus grand sentiment de bonheur et de bien-être dans sa vie, ne le feriez-vous pas ? Dans Generation Sleepless, les auteurs du guide classique pour aider les bébés et les jeunes enfants à développer des habitudes de sommeil saines, The Happy Sleeper, dévoilent l'une des plus grandes menaces pour la santé physique et mentale de nos adolescents : le manque de sommeil. Pris dans une tempête parfaite d'écrans omniprésents, de surcharge scolaire, de biologie noctambule et d'horaires scolaires précoces, Generation Sleepless montre comment nos adolescents fonctionnent dans un état constant de manque de sommeil et de "décalage horaire social" tout en luttant pour répondre aux exigences de l'adolescence.
Dans ce livre essentiel, Heather Turgeon, MFT et Julie Wright, MFT s'appuient sur les dernières recherches scientifiques pour révéler qu'à une phase critique de leur développement, de nombreux adolescents ont besoin de plus de sommeil que leurs frères et sœurs plus jeunes, mais qu'ils en ont beaucoup moins. Generation Sleepless aide les lecteurs à
- à encourager l'adolescent à se motiver pour bien dormir.
modifier les pratiques familiales concernant les téléphones, les médias sociaux et le temps passé devant un écran.
s'appuyer sur la compréhension des tendances nocturnes des adolescents pour créer des habitudes de sommeil intelligentes.
de présenter les étapes à suivre pour que les écoles favorisent le sommeil et encouragent les changements systémiques qui aident les adolescents à prendre le repos dont ils ont besoin.
Ce livre, le premier du genre, contient des conseils clairs et immédiatement utilisables pour les parents, ainsi qu'un appel à l'action pour les enseignants, les directeurs d'école, les établissements d'enseignement supérieur, les entraîneurs et les décideurs politiques.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593192139 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
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