Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche pratique de la condition physique, en particulier pour l'entraînement d'un noyau fonctionnel. Les lecteurs le trouvent bien construit, informatif et facile à suivre, avec de superbes illustrations et des revues incluses. Il convient aussi bien aux professionnels du fitness qu'aux débutants, ce qui en fait un complément précieux à la bibliothèque de fitness de tout un chacun.
Avantages:⬤ Livre de poche bien construit
⬤ exercices illustrés
⬤ journal inclus pour les objectifs
⬤ informatif et facile à comprendre
⬤ accessible à tous les niveaux de fitness
⬤ démonte les mythes
⬤ exemples et programmes d'entraînement clairs
⬤ engage avec une écriture captivante.
Aucun inconvénient majeur n'a été mentionné, bien que certains puissent souhaiter un contenu plus avancé.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Functional Core for Women: Targeted Training for Glutes and ABS
Contenu du livre :
Êtes-vous prête à montrer un ventre fort et souple ? Functional Core for Women : Targeted Training for Glutes and Abs aide les femmes de tous niveaux à améliorer leur force et leur esthétique corporelle grâce à une approche originale et efficace du travail et du remodelage des muscles du tronc.
Écrit pour les femmes par une femme, Kia Williams, 2022 IDEA Fitness Instructor of the Year, ouvre la voie en décomposant l'anatomie du tronc pour montrer comment les abdominaux et les fessiers travaillent ensemble et quels sont les muscles les mieux ciblés pour obtenir des changements perceptibles. Elle vous aidera ensuite à définir vos objectifs et à élaborer un programme qui vous permettra de renforcer et d'engager ces principaux groupes musculaires.
Vous apprendrez à effectuer plus de 50 exercices pour les abdominaux et les fessiers, dont il est prouvé qu'ils améliorent le physique, la fonction et la force. Dérivés d'une variété de disciplines - y compris la musculation traditionnelle, le Pilates, la barre et le yoga - les exercices sont accompagnés d'instructions étape par étape, de variations, d'options d'équipement, de consignes de sécurité, de progressions et de régressions. Vous trouverez également 12 exemples de séances d'entraînement pour vous lancer rapidement, ainsi que les conseils nécessaires pour créer et personnaliser votre propre programme.
Si vous avez eu du mal à vous muscler pour améliorer votre condition physique et votre confiance en vous, il est temps de vous transformer. Avec Functional Core for Women, vous pouvez défier votre niveau de forme actuel et changer l'apparence et la sensation de votre corps.
Pour les professionnels certifiés, un examen de formation continue peut être effectué après la lecture de ce livre. L'examen de formation continue en ligne Functional Core for Women peut être acheté séparément ou dans le cadre de l'offre Functional Core for Women With CE Exam qui comprend à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718211582 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 232 |
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