Food Effect Diet - Manger plus, peser moins, être plus beau et se sentir mieux

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur « The Food Effect Diet » soulignent son approche sensée, basée sur des preuves, de l'alimentation saine et de la perte de poids. De nombreux lecteurs apprécient les connaissances de l'auteur et le caractère pratique des plans de repas et des recettes. Le régime est présenté comme un changement de mode de vie plutôt que comme une lubie temporaire, ce qui le rend attrayant pour la santé à long terme. Toutefois, certains lecteurs estiment que les conseils peuvent être répétitifs et s'interrogent sur la viabilité d'un régime à long terme.

Avantages:

⬤ Approche sensée de l'alimentation sans élimination de groupes d'aliments
⬤ conseils pratiques fondés sur des données probantes
⬤ recettes délicieuses et faciles à suivre
⬤ encourage la modération
⬤ favorise un changement de mode de vie à long terme
⬤ de nombreux utilisateurs font état d'une perte de poids significative et d'une amélioration de leur état de santé
⬤ plan de repas bien structuré sur 28 jours
⬤ convient à un large éventail de goûts.

Inconvénients:

⬤ Certains conseils sont perçus comme répétitifs
⬤ quelques utilisateurs doutent de la viabilité à long terme du régime
⬤ certains anciens trouvent que les recettes sont moins adaptées à leurs besoins diététiques
⬤ un résumé téléchargeable du plan de 28 jours pourrait être utile mais n'est pas disponible.

(basé sur 48 avis de lecteurs)

Titre original :

Food Effect Diet - Eat More, Weigh Less, Look and Feel Better

Contenu du livre :

TEL QUE VU DANS LE TIMES. Le régime Food Effect est un mode d'alimentation simple, délicieux et satisfaisant qui permet de perdre du poids, d'augmenter l'énergie, de réduire le cholestérol et la tension artérielle.

Il vous donne également une peau éclatante, une puissance cérébrale accrue et une santé et une vitalité optimales. Antidote parfaite aux régimes à la mode et restrictifs qui ne fonctionnent pas sur le long terme, le régime Food Effect promet une perte de poids minimale de 6 kilos en quatre semaines, tout en vous permettant de manger des glucides, des bonnes graisses, du blé, du gluten et des produits laitiers.

Les adeptes de ce régime peuvent également boire de l'alcool et manger du chocolat - le seul grand "non" étant la viande rouge. Outre un programme détaillé pour la phase d'attaque de quatre semaines, le livre comprend des plans de menus qui peuvent être adaptés en fonction des préférences gustatives, des modes de vie et des besoins nutritionnels, plus de 70 recettes délicieuses et faciles à réaliser et des tableaux alimentaires faciles à suivre pour vous guider dans vos choix pour chaque groupe d'aliments.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780349415826
• Auteur : Michelle Braude Dr
• Éditeur : Little, Brown Book Group
• Sous-titre : Eat More, Weigh Less, Look and Feel Better
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 288