Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Full-Body Flexibility » de Jay Blahnik est très apprécié pour ses instructions claires, ses illustrations détaillées et sa couverture complète des techniques d'étirement. Il propose une approche structurée de la souplesse, y compris des exercices adaptés à différents objectifs de remise en forme. Si de nombreux utilisateurs louent son efficacité et sa convivialité, certains notent le manque d'options pour différents niveaux d'étirement, le manque de détails dans les illustrations et l'impression qu'il néglige certains exercices d'assouplissement populaires.
Avantages:⬤ Des illustrations claires en couleur et des instructions concises pour chaque étirement.
⬤ Une approche complète divisée en sections ciblant différentes zones du corps.
⬤ Inclut un 'Stretch Finder' pour une navigation facile.
⬤ Des routines efficaces sont disponibles pour différents niveaux de forme et objectifs.
⬤ Bien adapté aux débutants et à ceux qui cherchent à améliorer leurs performances athlétiques.
⬤ Impact positif sur la flexibilité, le soulagement de la douleur et la forme physique en général.
⬤ Certains utilisateurs ont estimé que des angles supplémentaires ou des photos plus détaillées étaient nécessaires pour certains étirements.
⬤ Manque d'alternatives pour les étirements qui pourraient être trop difficiles ou douloureux.
⬤ Pas de mention d'objectifs de flexibilité populaires tels que le grand écart.
⬤ Quelques critiques sur la fluidité entre les poses consécutives dans les routines.
⬤ Options limitées pour les utilisateurs expérimentés à la recherche de techniques avancées.
(basé sur 69 avis de lecteurs)
Titre original :
Full-Body Flexibility
Contenu du livre :
Améliorez votre souplesse, votre équilibre et votre force en trois étapes Seul le système Full-Body Flexibility combine les meilleures méthodes d'étirement du yoga, du Pilates, des arts martiaux et de l'entraînement sportif dans des séquences d'étirement répondant à tous vos besoins. Dans cette édition mise à jour, vous trouverez 175 étirements et 23 routines qui vous aideront à franchir ces étapes : - Renforcer les muscles pour soutenir votre corps et maximiser l'amplitude de vos mouvements.
- Améliorez votre souplesse en sollicitant vos muscles à l'aide de plusieurs techniques. - Équilibrer les muscles des groupes musculaires opposés des deux côtés de votre corps.
Utilisez les instructions pas à pas du livre et les séquences de photos détaillées en couleur pour améliorer le mouvement naturel de votre corps, réduire la tension musculaire, renforcer les articulations, améliorer la posture et porter vos performances athlétiques à de nouveaux sommets. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique générale ou simplement à trouver une façon plus efficace de vous étirer, Full-Body Flexibility est votre guide pour rester actif, en bonne santé, sans douleur et sans blessure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780736090360 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2010 |
| Nombre de pages : | 272 |
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