Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est conçu pour les personnes de plus de 50 ans et se concentre sur des exercices de base qui privilégient la sécurité, l'équilibre, la souplesse et la force sans nécessiter d'équipement. Il a reçu des critiques mitigées, notamment en ce qui concerne son public cible et le niveau d'intensité des exercices présentés.
Avantages:⬤ Exercices pratiques et faciles à suivre
⬤ couverture complète des groupes musculaires
⬤ convient aux débutants et à ceux qui ont besoin d'exercices de faible intensité
⬤ fournit des informations précieuses sur la fréquence cardiaque et la planification des exercices
⬤ bien structuré avec des illustrations claires
⬤ utile pour les personnes âgées et celles qui se remettent en forme.
⬤ Considéré comme trop basique pour les personnes déjà en forme ou actives
⬤ principalement destiné aux personnes de plus de 65 ans ou à mobilité réduite
⬤ manque de routines avancées
⬤ certains exemplaires ne contenaient pas le DVD d'accompagnement
⬤ perçu par certains comme trop cher par rapport au contenu fourni.
(basé sur 43 avis de lecteurs)
Titre original :
Fitness Over Fifty - An Exercise Guide From the National Institute on Aging
Contenu du livre :
Ce manuel de remise en forme du National Institute on Aging vous donne la motivation et les conseils dont vous avez besoin pour rester en forme et en bonne santé à mesure que vous vieillissez, avec plus de 25 exercices sans gymnase ni équipement.
L'exercice n'est pas réservé aux jeunes ! C'est vrai. Des études montrent que les personnes qui restent actives, quel que soit leur âge, tirent profit de l'exercice. Non seulement il vous aide à vous sentir mieux, mais il rend toutes les tâches quotidiennes plus faciles et plus agréables.
Commencez à faire de l'exercice dès aujourd'hui grâce à Fitness Over Fifty, le guide de l'exercice pour les hommes et les femmes de plus de cinquante ans publié par le National Institute on Aging. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport ou d'acheter un équipement coûteux. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre propre programme d'exercices se trouve dans ce livre.
L'énergie, la force, l'équilibre et la souplesse sont les ingrédients d'une vitalité et d'une santé durables. Fitness Over Fifty propose des conseils pratiques sur la façon d'atteindre ces objectifs, notamment :
- Des conseils de sécurité pour l'exercice.
- Des moyens de se motiver et de rester motivé.
- Des exercices d'endurance, de souplesse, de force et d'équilibre.
- Des conseils sur la nutrition et l'alimentation saine.
- Des relevés quotidiens, hebdomadaires et mensuels des exercices et de la nutrition, et bien plus encore.
Avec des conseils sur la nutrition, des exercices faciles à suivre et des conseils d'experts, Fitness Over Fifty est le guide essentiel pour rester actif, même en vieillissant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781578261369 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | An Exercise Guide From the National Institute on Aging |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2003 |
| Nombre de pages : | 140 |
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Actuellement disponible, en stock.
