Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Julie Tupler est très apprécié pour ses exercices prénataux et postnataux pratiques et efficaces, qui mettent l'accent sur des exercices abdominaux sûrs pendant la grossesse. De nombreuses utilisatrices ont constaté une amélioration de leur mal de dos et de leur état de santé général après avoir suivi les exercices. Cependant, le temps nécessaire pour effectuer les exercices peut être un défi pour certains, en particulier pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.
Avantages:⬤ Propose des exercices efficaces et sûrs pour la grossesse et le rétablissement post-partum.
⬤ De nombreux utilisateurs ont signalé une réduction des douleurs dorsales et une amélioration de la force abdominale.
⬤ Fournit des pages d'exercices photocopiables faciles à suivre.
⬤ L'expérience et les connaissances techniques de l'auteur renforcent la crédibilité du livre.
⬤ Les techniques de préparation et de récupération du travail sont très appréciées.
⬤ Le temps nécessaire à la réalisation de l'ensemble des programmes d'entraînement peut s'avérer irréaliste pour certains utilisateurs.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le matériel redondant dans certaines parties.
⬤ Quelques utilisateurs ont critiqué le livre parce qu'il contenait des informations obsolètes et ont suggéré de chercher des livres plus récents.
⬤ Les exercices peuvent demander plus de concentration et de temps que ce que certains utilisateurs peuvent se permettre.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
Maternal Fitness: Preparing for a Healthy Pregnancy, an Easier Labor, and a Quick Recovery
Contenu du livre :
Préparez votre corps pour le marathon de l'accouchement.
Si vous êtes enceinte depuis peu, vous surveillez probablement votre alimentation, vous vous reposez beaucoup et vous vous préparez à l'arrivée de votre bébé. Vous pensez également au jour J et à ce que sera l'expérience de l'accouchement. Même si vous suivez un programme de remise en forme régulier, vous voudrez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour renforcer et préparer votre corps aux rigueurs de l'accouchement.
Maternal Fitness propose des exercices clairement illustrés qui se concentrent spécifiquement sur les groupes musculaires que vous utiliserez tout au long de l'accouchement, en particulier les abdominaux transverses - les muscles de l'estomac qui jouent un rôle essentiel pendant l'accouchement. Un ensemble puissant d'abdominaux transversaux peut accélérer le travail et l'accouchement et permettre un rétablissement rapide. En apprenant à renforcer vos abdominaux et à détendre les muscles du plancher pelvien, vous serez en mesure de pousser plus efficacement.
Si le programme Maternal Fitness est conçu spécifiquement pour le grand moment, il présente également d'autres avantages, comme la réduction des maux de dos et de la fatigue, et vous donne une longueur d'avance pour vous remettre en forme après l'accouchement. Mis au point par une entraîneuse professionnelle qui est également infirmière diplômée et éducatrice en matière d'accouchement, le programme Maternal Fitness est sans danger pour vous et votre bébé et facile à mettre en œuvre. Une fois appris, il peut être intégré à n'importe quelle séance d'entraînement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780684802954 |
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| Reliure : | Broché |
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