Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été bien accueilli pour son approche globale de la remise en forme pour les personnes de plus de 40 ans, offrant des informations précieuses sur l'exercice, la nutrition et le maintien de la santé en général. Il est particulièrement apprécié pour ses illustrations et sa facilité de compréhension. Toutefois, certains lecteurs le trouvent répétitif et moins instructif s'ils ont déjà de l'expérience en matière de remise en forme.
Avantages:⬤ Informations complètes sur la forme physique et la santé pour les plus de 40 ans
⬤ bien illustré et facile à comprendre
⬤ inclut des recherches actualisées et de nouveaux exercices
⬤ programmes d'exercices à domicile accessibles
⬤ motivant et informatif
⬤ conseils efficaces sur la prévention des blessures
⬤ énergie positive générale.
⬤ Contenu répétitif qui peut ne pas offrir de nouvelles perspectives aux amateurs de fitness expérimentés
⬤ certains exercices suggérés peuvent ne pas être sûrs pour tout le monde
⬤ peut être trop motivant et pas assez technique pour les athlètes confirmés
⬤ une certaine insatisfaction avec le format e-book.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond
Contenu du livre :
Votre corps vieillit, les escaliers sont de plus en plus raides et vos os craquent de plus en plus. Que vous le vouliez ou non, c'est un fait inévitable : votre corps vieillit.
Mais cela ne doit pas avoir d'incidence sur votre forme physique ! Oubliez le nombre de bougies sur votre dernier gâteau d'anniversaire : si vous faites de l'exercice de façon intelligente, vous pouvez rester jeune, énergique et fort. En tant que chirurgien orthopédique universitaire et autorité internationalement reconnue en matière de vieillissement actif et de mobilité, le Dr Vonda Wright a créé un programme médical unique conçu pour répondre aux besoins des athlètes d'âge mûr en matière de forme physique et de performance. Dans son livre Fitness After 40, Wright révèle comment chacun peut utiliser la flexibilité, l'exercice aérobique et l'entraînement musculaire pour maximiser les avantages de son régime de remise en forme.
Les lecteurs apprendront à - Comprendre son corps et aborder l'exercice d'une nouvelle façon- Maximiser sa forme physique tout en minimisant les blessures- Gagner en souplesse, quel que soit son âge- Bénéficier des exercices aérobiques- Développer sa force grâce à l'entraînement en résistance- Améliorer son équilibre- Et bien plus encoreLa deuxième édition de cette ressource inestimable pour tous les adultes vieillissants comprend des séances d'entraînement « 20 minutes pour brûler », un plan de six semaines pour l'ensemble du corps, et les dernières informations sur la nutrition, la prévention des blessures, la préservation des articulations et le lien entre le corps et l'esprit. Avec Fitness After 40, retrouvez l'énergie et le physique d'un adolescent en un rien de temps !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780814449004 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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