Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Fast Like a Girl » du Dr Mindy Pelz est un guide complet conçu spécifiquement pour les femmes, qui se concentre sur les nuances du jeûne en relation avec les cycles hormonaux. De nombreux lecteurs ont trouvé le livre stimulant, informatif et pratique, notant des améliorations significatives de la santé et une perte de poids après avoir incorporé ses enseignements. Cependant, certains critiques ont souligné des problèmes de désorganisation dans la présentation de l'information et l'inclusion de recommandations qui peuvent ne pas convenir à toutes les préoccupations de santé des femmes.
Avantages:⬤ Adapté spécifiquement aux femmes, en tenant compte des cycles hormonaux.
⬤ Des explications accessibles et fondées sur des données scientifiques.
⬤ Des conseils pratiques pour ajuster le jeûne en fonction des menstruations.
⬤ Approche holistique couvrant la nutrition, l'état d'esprit et les soins personnels.
⬤ Un ton positif et valorisant qui trouve un écho auprès des lecteurs.
⬤ Inclut une variété de méthodes de jeûne et de recettes.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur état de santé et d'une perte de poids.
⬤ Certains trouvent que l'organisation de l'information est décousue, ce qui oblige les lecteurs à sauter d'un endroit à l'autre.
⬤ Les recommandations (comme les produits à base de soja) peuvent ne pas convenir à tout le monde, en particulier aux personnes ayant une dominance œstrogénique.
⬤ Principalement axé sur les femmes en période de menstruation, il peut être accablant pour les lectrices ménopausées.
⬤ Certaines sections sont moins pertinentes pour les personnes qui ne pratiquent pas le cyclisme, ce qui conduit à feuilleter excessivement les pages.
(basé sur 1094 avis de lecteurs)
Titre original :
Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones
Contenu du livre :
Inclut une réinitialisation du jeûne de 30 jours qui utilise la puissance de votre cycle - même si vous n'en avez plus !
Un manuel de jeûne créé spécifiquement pour répondre aux besoins des femmes en fonction de leurs hormones et de leur cycle menstruel par le Dr Mindy Pelz, une experte reconnue sur les femmes et le jeûne, dont la chaîne YouTube à croissance rapide est devenue la destination des femmes qui veulent en savoir plus sur le jeûne.
Faites-vous partie des nombreuses femmes qui ne se sentent ni entendues ni vues par leurs médecins et professionnels de la santé ? Êtes-vous épuisée par les promesses de régimes rapides qui ne font que vous décevoir ? Dans Fast Like a Girl, le Dr Mindy vous aide à reprendre le contrôle de votre santé en utilisant le chemin le plus rapide pour retrouver une meilleure santé : le jeûne.
Dans ce livre, le Dr Mindy partage les stratégies éprouvées, les protocoles spécifiques à utiliser si vous essayez de surmonter un problème, les astuces de jeûne et les outils qu'elle a utilisés pour aider des centaines de milliers de femmes à s'épanouir dans leur mode de vie de jeûne.
Le Dr Mindy vous enseignera
- les étapes à suivre pour passer d'une alimentation quotidienne à un jeûne intermittent (13-15 heures)
- comment jeûner plus longtemps en toute sécurité si vous choisissez de le faire (15-72 heures)
- comment programmer le jeûne en fonction de votre cycle menstruel (même si vous n'avez pas de cycle, elle vous couvre)
- les meilleurs aliments pour rompre le jeûne afin d'obtenir une meilleure santé métabolique.
Ce livre comprend également plus de 50 recettes basées sur les deux plans alimentaires - cétobiotique et festin hormonal - qu'elle a créés pour soutenir au mieux les hormones des femmes. Il contient également des recettes spécialement conçues pour rompre le jeûne, comme son pudding au cacao et à la noix de coco.
Inspirée par les milliers de femmes avec lesquelles elle a travaillé et qui ont retrouvé la santé grâce au jeûne, le Dr Mindy a écrit ce livre parce que "lorsqu'une femme sait comment construire un mode de vie de jeûne en fonction de son cycle, elle devient inarrêtable".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781401969929 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 352 |
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