Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre combine la méditation et le mouvement, offrant des techniques accessibles et pratiques pour la pleine conscience. Il est loué pour son langage clair, son ton compatissant et sa profondeur de vue, ce qui le rend adapté aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.
Avantages:Le livre est bien écrit, perspicace et fournit des étapes pratiques pour intégrer la méditation dans le mouvement. Les lecteurs apprécient la voix compatissante et accessible de l'auteur, ainsi que le contenu éducatif qui s'applique à diverses expériences de vie. Ce livre est considéré comme une ressource précieuse pour améliorer la santé mentale et les pratiques de pleine conscience.
Inconvénients:Certains lecteurs pourraient trouver moins attrayante la combinaison de la méditation et du mouvement s'ils préfèrent les méthodes de méditation traditionnelles. En outre, il peut y avoir des critiques de la part de ceux qui n'aiment pas le langage « woo-woo » que l'on trouve souvent dans la littérature sur la méditation, bien que l'auteur soit réputé pour l'avoir évité.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight
Contenu du livre :
S'épanouir en utilisant l'exercice comme une méditation
Les éloges de son travail antérieur comprennent "Un excellent récit sur la façon dont le fait de bouger son corps peut réellement transformer son cerveau ! "-- Richard C. Davis, PhD, BCN, Psychologue et Brain Trainer.
1ère nouveauté dans Santé et sécurité dans le sport, Autres religions orientales et textes sacrés, Cyclisme, Psychologie du sport, Marche et Bouddhisme Theravada .
Finaliste primé dans la catégorie "Santé : Diet & Exercise" du 2022 International Book Awards Finaliste primé dans la catégorie "Health : Diet & Exercise" du 2022 International Book Awards.
Dans Faites de chaque mouvement une méditation, apprenez à trouver la liberté en utilisant la connexion corps-esprit et en transformant le mouvement en une puissante pratique de mouvement en pleine conscience L'exercice peut être une méditation.
Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le mot méditation ? À une salle tranquille remplie de moines ? À un influenceur sur Instagram ? Qu'en est-il de la méditation en mouvement ? Du yoga ? Le tai-chi ? Pendant trop longtemps, la méditation dans les livres s'est concentrée sur des périodes spécifiques de méditation, plutôt que sur la médiation par la forme ou les activités quotidiennes. Et si le fait de soulever des poids, de danser avec son amoureux ou de traverser une pièce en marchant comptait ? Et si vous pouviez utiliser l'exercice physique comme moyen de méditation ? Et si vous pouviez faire de chaque mouvement une méditation ?
Dans Make Every Move a Meditation, Nita Sweeney, auteur primé, leader de la méditation et défenseur de la santé mentale, nous montre que le fitness peut être une activité de pleine conscience. Elle nous apprend à intégrer la méditation et la pleine conscience dans n'importe quelle activité en utilisant des techniques vieilles de plusieurs siècles. Des études montrent que l'exercice physique et la méditation réduisent l'anxiété, stabilisent la tension artérielle, améliorent l'humeur et la cognition, et conduisent à une relation plus profonde avec soi-même et à la sagesse. Le mouvement est une médecine, et la méditation est une médecine.
Dans Faire de chaque mouvement une méditation, vous apprendrez à :
⬤ Transformer l'exercice en outil de méditation.
⬤ Faire de n'importe quelle activité une pratique attentive.
⬤ Profiter des bienfaits de la méditation tout en étant en forme.
Si vous aimez les livres de méditation et les best-sellers tels que Think Like a Monk, Practicing Mindfulness ou Breath, vous allez adorer Make Every Move a Meditation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781642509892 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 240 |
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