Faire pencher la balance : Le manuel de compétences mentales pour les athlètes [Série sur la psychologie du sport]

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose des techniques de performance mentale et des conseils pratiques précieux pour les personnes qui cherchent à améliorer leurs performances personnelles ou celles de leurs entraîneurs. Bien qu'il contienne un bon mélange de données empiriques et de conseils pratiques, certains lecteurs l'ont trouvé répétitif et ont estimé qu'il existait de meilleures options en matière de psychologie du sport. La disponibilité d'un cahier d'exercices téléchargeable gratuitement a été notée positivement.

Avantages:

Bons conseils, exercices utiles, complet avec des lignes directrices pratiques, compréhension claire des attributs mentaux pour la performance, cahier d'exercices téléchargeable gratuitement, bien écrit, plein de citations et de données empiriques, bénéfique pour l'amélioration des performances personnelles et de l'entraînement.

Inconvénients:

Contenu répétitif, certains lecteurs ont estimé qu'il manquait d'originalité par rapport à d'autres ressources, la version Kindle est mal formatée.

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

Tipping The Balance: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sport Psychology Series]

Contenu du livre :

Au plus haut niveau, les athlètes sont des machines hautement qualifiées, hautement entraînées et hautement performantes.

Prenons l'exemple du sprint de 100 m. Tous les athlètes de la finale olympique peuvent courir en moins de 10 secondes. Tous les athlètes de la finale olympique peuvent courir en moins de dix secondes. Ils sont tous rapides ! Mais le jour J, le facteur décisif n'est souvent pas leur rapidité, mais plutôt la vitesse à laquelle ils peuvent courir dans les circonstances de haute pression d'une finale olympique.

La capacité à gérer la pression n'est pas liée à des compétences physiques ou techniques, mais plutôt à ce qui se passe entre les deux oreilles - en d'autres termes, elle est psychologique et concerne la liberté d'action, la gestion des distractions, la régulation des émotions, le maintien de la confiance en soi et la confiance dans la capacité du corps à fonctionner sous pression.

"La capacité à produire un temps exceptionnel dépend de la manière dont vous utilisez votre esprit pour permettre à votre corps de fonctionner avec liberté et fluidité".

De nombreux athlètes grandissent avec la philosophie que leur approche mentale de la performance est fixe. Ils font les mêmes choses encore et encore et s'attendent à l'excellence. Or, nous savons que les approches mentales ne sont pas figées. Elles sont extrêmement changeantes et adaptables, et c'est pourquoi les meilleurs athlètes peuvent développer leur approche mentale pour réaliser leur potentiel. Les athlètes qui savent gérer la pression apprécient davantage leur sport, atteignent l'excellence et résistent aux exigences de la compétition et de l'entraînement.

Tipping The Balance propose des stratégies mentales contemporaines fondées sur des données probantes et très pratiques qui aident les athlètes à développer les compétences mentales cruciales qui leur permettent de s'épanouir sous la pression, de réaliser des performances constantes lorsque c'est le plus important et d'apprécier le défi des grands événements.

Ce livre vise à vous donner les moyens d'agir, en tant qu'athlète, quel que soit votre niveau de performance. Dans ce livre, vous découvrirez les secrets de la manière dont les plus grands athlètes du monde s'appuient sur des compétences psychologiques de pointe pour utiliser ce qu'ils ont entre les oreilles afin de maximiser leurs performances.

À qui s'adresse ce livre ?

Ce livre vous montrera que la pression est une perception. Quel que soit le sport que vous pratiquez ou le niveau auquel vous êtes performant, ce livre vous montre comment développer un mental de gagnant. Peu importe que vous visiez le marathon olympique ou un 5 km local, que vous soyez un golfeur du week-end ou un professionnel du circuit, un joueur de tennis local ou un athlète du top 250 - ce livre s'adresse à tous les athlètes, à tous les niveaux, dans tous les sports, qui veulent devenir plus performants.

Vous n'êtes peut-être pas un athlète, mais vous travaillez en étroite collaboration avec des athlètes. Vous êtes peut-être un entraîneur, un parent, un directeur de la performance ou un scientifique du sport qui cherche à développer des programmes d'entraînement et de développement psychologiques efficaces et fondés sur des données probantes pour vos athlètes. Vous aussi, en tant qu'acteur clé de la performance des athlètes, vous trouverez utile le contenu de cet ouvrage très pratique.

Note : Il s'agit de la publication sœur de "What Business Can Learn From Sport Psychology : Ten Lessons for Peak Professional Performance". Le contenu des deux titres étant similaire, il est conseillé aux lecteurs de choisir celui qui leur convient le mieux.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781909125933
• Auteur : Martin Turner
• Éditeur : Bennion Kearny Ltd
• Langue : anglais
• Reliure : Broché