Titre original :
Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm
Contenu du livre :
Le changement n'est plus qu'à 50 minutes ! Découvrez tout ce que vous devez savoir pour faire face aux crises d'angoisse grâce à ce guide simple.
Entre 4 et 7 % de la population souffre d'anxiété, c'est-à-dire d'un sentiment généralisé de peur et de nervosité qui peut conduire à des crises d'angoisse si la personne est exposée à une situation particulièrement stressante. Ces crises se caractérisent par une sensation de panique et d'imminence en spirale et laissent les victimes dans un état d'épuisement émotionnel, mental et physique. Ce guide fournit une explication claire et simple d'une série de techniques qui peuvent réduire les niveaux généraux d'anxiété, rendant ainsi moins probable une véritable crise d'angoisse, ainsi qu'une introduction à un certain nombre d'exercices de respiration qui peuvent vous aider à sortir d'une crise d'angoisse en cours.
En seulement 50 minutes, vous serez en mesure de :
- Comprendre la nature des crises d'angoisse.
- Identifier les symptômes et les causes de l'anxiété.
- Découvrir des moyens d'atténuer l'anxiété et d'abréger les crises d'angoisse.
À PROPOS DE 50MINUTES.COM SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
La série Santé et bien-être de la collection 50Minutes est parfaite pour tous ceux qui cherchent à être plus sains et plus heureux dans leur vie personnelle. Nos guides couvrent un large éventail de sujets, de l'anxiété sociale à la préparation d'un nouveau bébé, et fournissent des conseils et des suggestions simples et pratiques pour vous permettre de réduire le stress, de renforcer vos relations et d'accroître votre bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9782808011365 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
