Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques extrêmement positives pour sa capacité à motiver les lecteurs à faire de l'exercice, à améliorer leur humeur et à faire face à l'anxiété grâce à des conseils pratiques fondés sur la recherche. De nombreux lecteurs l'ont trouvé captivant et susceptible de changer leur vie, soulignant son contenu bien écrit et ses stratégies pratiques. Toutefois, certaines critiques ont été formulées concernant la couverture du livre, jugée peu attrayante par certains lecteurs, et l'utilisation d'une terminologie psychologique que d'aucuns ont jugée difficile à comprendre.
Avantages:⬤ Contenu motivant et engageant
⬤ bien écrit et informatif
⬤ fournit des stratégies pratiques basées sur la recherche
⬤ aide à réguler l'humeur et à surmonter les excuses liées à l'exercice physique
⬤ loué pour son impact positif sur le bien-être mental
⬤ encourage les petits changements réalisables.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé la couverture peu attrayante
⬤ certains termes psychologiques étaient difficiles à comprendre pour un public non initié
⬤ il ne s'agit pas d'un manuel d'exercices traditionnel
⬤ certains ont estimé que le livre ne correspondait pas à leurs attentes.
(basé sur 52 avis de lecteurs)
Titre original :
Exercise for Mood and Anxiety: Proven Strategies for Overcoming Depression and Enhancing Well-Being
Contenu du livre :
L'exercice a longtemps été présenté comme un outil efficace pour améliorer l'humeur, mais ce n'est que récemment que la science rigoureuse a rattrapé ces affirmations. Il existe aujourd'hui des preuves irréfutables que l'exercice physique régulier peut aider à soulager la mauvaise humeur, qu'il s'agisse de stress, d'anxiété ou de dépression complète.
Épisodes.
Avec Exercise for Mood and Anxiety, Michael Otto et Jasper Smits, qui font autorité en matière de thérapie cognitivo-comportementale, font passer leur stratégie de régulation de l'humeur, fondée sur des données empiriques, de la clinique au grand public. Écrit pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur diagnostiqués ainsi que pour celles qui ont simplement besoin d'un.
Nouvelle stratégie pour gérer la mauvaise humeur et le stress qui font partie de la vie de tous les jours, ce livre fournit aux lecteurs des conseils étape par étape sur la façon de commencer et de maintenir un programme d'exercices visant à améliorer l'humeur, en mettant particulièrement l'accent sur la compréhension de la relation entre l'humeur et le stress.
Motivation. Les lecteurs apprennent à être attentifs à l'état de leur humeur avant et après une activité physique afin d'en tirer tous les bénéfices, et que l'astuce pour maintenir un programme d'exercice n'est pas de faire plus d'efforts, mais d'organiser son environnement de façon à ce que moins d'efforts soient nécessaires.
Il s'agit d'une nécessité. Ainsi, les lecteurs acquièrent non seulement des stratégies efficaces pour adopter un programme réussi, mais ils sont également initiés à une philosophie plus large visant à améliorer le bien-être général. En fournissant des vignettes de patients, des exemples riches et des conseils détaillés étape par étape pour surmonter les obstacles qui empêchent l'adoption de l'exercice régulier pour l'humeur, Exercise for Mood and Anxiety est un ouvrage unique en son genre.
L'adoption de l'exercice régulier pour l'humeur, Exercise for Mood and Anxiety est une traduction unique des principes scientifiques de la psychologie clinique et sociale en une stratégie basée sur l'action pour le changement de l'humeur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780199791002 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 248 |
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