Exercices simples pour stimuler le nerf vague : Un guide illustré pour soulager le stress, la dépression, l'anxiété, la douleur et les troubles digestifs

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une discussion scientifique approfondie sur le nerf vague et son rôle dans la guérison des maladies chroniques et des traumatismes, avec des exercices pratiques et des illustrations claires.

Avantages:

Des interventions pratiques et bien informées, une discussion scientifique claire et précise, d'excellentes illustrations, des guides pour les exercices, bénéfiques pour les thérapeutes et les personnes qui guérissent d'un traumatisme.

Inconvénients:

Aucun inconvénient potentiel du livre n'a été signalé.

(basé sur 3 avis de lecteurs)

Titre original :

Simple Exercises to Stimulate the Vagus Nerve: An Illustrated Guide to Alleviate Stress, Depression, Anxiety, Pain, and Digestive Conditions

Contenu du livre :

- Présente plus de 100 exercices efficaces pour stimuler naturellement le nerf vague afin d'aider à gérer l'anxiété, la dépression, le sommeil et les troubles digestifs.

- Explique la fonction du nerf vague et les organes et systèmes auxquels il est relié dans tout le corps.

- Explique comment ces exercices simples fonctionnent en améliorant le traitement de l'information sensorielle, ce qui constitue une base solide pour la résilience physique et l'autoguérison.

Dans un monde où nos vies et nos rythmes quotidiens sont de plus en plus exigeants, il est essentiel de pouvoir mettre en œuvre des techniques efficaces pour réguler nos niveaux de stress afin de conserver un corps et un esprit sains. Composante la plus importante du système nerveux parasympathique, qui régule notre capacité à "nous reposer et à digérer", le nerf vague est une autoroute de l'information qui transmet des informations entre le cerveau et le cœur, l'intestin, le système immunitaire et de nombreux organes. En stimulant le nerf vague, vous pouvez travailler avec votre système nerveux parasympathique pour réduire le stress et l'anxiété, réguler la digestion et l'appétit, modérer le rythme cardiaque et la pression artérielle, et équilibrer les systèmes dans tout le corps.

S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, ce livre vous guidera à travers plus de 100 exercices efficaces pour stimuler naturellement et en douceur votre nerf vague et vous aider à gérer l'anxiété, la dépression, l'inflammation, le sommeil et les troubles digestifs. Les techniques simples comprennent une variété d'exercices d'équilibre, d'audition, de vision, de respiration et de toucher. En améliorant la qualité de la stimulation que reçoit le nerf vague, ces exercices neuroeffectifs permettent aux axes cerveau-intestin et cerveau-cœur de fonctionner de manière plus prévisible et plus efficace, ce qui constitue une base solide pour la santé mentale, la résilience physique et l'autoguérison.

Grâce à ce guide complet et accessible sur la stimulation naturelle du nerf vague, tout le monde peut appliquer ces puissantes techniques d'auto-assistance et faire l'expérience d'un corps et d'un esprit plus équilibrés et plus résistants.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781644116296
• Auteur : Lars Lienhard
• Éditeur : Healing Arts
• Langue : anglais
• Reliure : Broché