Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié en tant que guide d'entraînement à domicile efficace et simple, adapté aux femmes de tous niveaux de condition physique. Il comporte des instructions claires, des illustrations utiles et une variété d'exercices ciblant différents groupes musculaires. Bien qu'il soit stimulant, il offre une certaine flexibilité dans les entraînements et est conçu pour minimiser le risque de blessure.
Avantages:⬤ Instructions faciles à suivre et illustrations claires.
⬤ Un programme complet qui fait travailler tous les groupes musculaires.
⬤ Flexibilité dans les options d'entraînement et la programmation.
⬤ Minimise le risque de blessure grâce à des conseils sur la bonne forme physique.
⬤ L'auteur est un entraîneur certifié, ce qui ajoute de la crédibilité au programme.
⬤ Il peut sembler qu'il faille beaucoup d'équipement pour commencer.
⬤ L'intensité peut représenter un défi pour les personnes inactives depuis un certain temps.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Workouts for Women: Circuit Shaping
Contenu du livre :
Pour un corps plus ferme Obtenez des résultats optimaux grâce à l'entraînement en circuit.
Partout en Amérique, les femmes découvrent les joies de l'entraînement en circuit. Ce type d'entraînement unique permet d'effectuer une séance d'exercice complète, combinant aérobic et musculation en une séance d'entraînement qui ne prend pas trop de temps.
L'entraînement en circuit réduit le poids et les centimètres du corps et constitue l'une des méthodes d'exercice les plus polyvalentes. Il offre une excellente condition physique générale, développe le tonus musculaire des femmes et augmente la force et l'endurance aérobique.
Dans Workouts for Women, vous apprendrez :
* Comment faire de l'entraînement en circuit à la maison ou à la salle de sport.
* Comment commencer à brûler les graisses en seulement 12 minutes par jour.
* Des circuits ciblés pour tous les niveaux de forme... et bien plus encore.
Avec plus de 90 exercices différents, Workouts for Women est le moyen le plus rapide et le plus éprouvé d'obtenir une silhouette plus galbée et d'être en meilleure santé et plus heureuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781578261833 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2004 |
| Nombre de pages : | 168 |
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