Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Strength Band Training » propose un guide complet sur l'utilisation des bandes de résistance pour divers exercices ciblant des groupes musculaires, avec des illustrations claires et des instructions concises. Bien qu'il soit bénéfique pour les amateurs de fitness comme pour les professionnels, certains utilisateurs se disent déçus par l'absence de bandes plus lourdes et mentionnent des problèmes tels que les dégâts causés par l'eau.
Avantages:Grande variété d'exercices ciblant différents groupes musculaires.
Inconvénients:Des illustrations claires et des instructions concises facilitent le suivi.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Band Training
Contenu du livre :
La meilleure ressource pour l'entraînement avec des bandes de musculation est maintenant élargie, mise à jour et meilleure que jamais !
Strength Band Training vous montre comment maximiser la force, la vitesse et la flexibilité dans la salle de sport, à la maison ou sur la route. Avec plus de 160 exercices et des séances d'entraînement prédéfinies pour le fitness et l'entraînement sportif spécifique, vous découvrirez pourquoi les bandes de musculation sont l'outil ultime pour cibler, isoler, réhabiliter et développer tous les principaux groupes musculaires.
La troisième édition comprend un index d'évaluation de la force pour mesurer les progrès, de nouveaux chapitres traitant de l'entraînement des personnes âgées et de la rééducation, des conseils d'entraînement reliant la recherche à des exercices spécifiques et des conseils de prévention des blessures tout au long de l'ouvrage. Le livre est organisé de manière à regrouper les exercices en fonction du renforcement du haut et du bas du corps, de l'isolation des articulations et des muscles, de la stabilité du tronc, de la souplesse et de la condition physique générale. Les photos en couleur de l'ouvrage mettent en valeur les bandes plates et les tubes.
Les exercices de résistance élastique vous permettent d'ajouter de la résistance dans plusieurs directions - ce que les poids libres et les machines ne peuvent pas faire - pour des routines de résistance qui peuvent simuler des exigences spécifiques au sport, renforcer votre cœur, ou vous aider à prévenir ou à récupérer des blessures courantes. Le livre contient un total de 27 programmes différents conçus pour une forme physique optimale, l'entraînement des sports d'équipe, l'entraînement des sports individuels ou la rééducation.
Portables et faciles à régler, les bandes de musculation offrent une résistance adaptée à tous les niveaux de force, de condition physique ou d'aptitude. Si vous êtes un athlète, un passionné de fitness, un adulte plus âgé ou une personne qui se remet d'une blessure, vous trouverez les exercices et les programmes dont vous avez besoin pour améliorer votre force, modeler votre physique et retrouver le mouvement.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492556657 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 264 |
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