Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques du livre soulignent sa clarté, ses explications détaillées et l'utilisation extensive d'illustrations, ce qui en fait une ressource utile pour les praticiens du yoga et les personnes intéressées par le travail myofascial. Cependant, certains lecteurs ont trouvé qu'il était principalement axé sur les poses de yoga avec une représentation anatomique limitée, ce qui ne répondait pas à leurs attentes.
Avantages:Contenu bien expliqué, plein d'images, utile pour améliorer les performances et la gestion de la douleur, bonnes illustrations, donne un aperçu des étirements myofasciaux, accessible aux non-professionnels.
Inconvénients:Principalement axé sur des poses de yoga rebaptisées, vêtements de mannequin bruyants et dépassés, manque de dessins anatomiques, ne répond pas aux attentes de certains lecteurs.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery
Contenu du livre :
Soyez le plus performant possible et sentez-vous au mieux de votre forme en gardant votre corps souple, fort et mobile.
Entraînement myofascial : Mouvement intelligent pour la mobilité, la performance et la récupération vous montrera comment réinitialiser votre réseau de fascias, les tissus conjonctifs qui soutiennent et protègent les muscles et les os qui facilitent chacun de vos mouvements. Le résultat ? Un corps tonique, équilibré, détendu et coordonné.
En suivant cinq stratégies fondamentales - sentir, mobiliser, étirer, bouger et relâcher - vous apprendrez des exercices spécifiques pour les fascias de tout votre corps. Les mouvements sont simples et la plupart d'entre eux ne nécessitent que le poids de votre propre corps. Des instructions d'experts vous guideront à travers des séquences visant à améliorer la fonction, les performances, la récupération après une blessure et le relâchement de la tension. Plus de 600 photos couleur montrent la position de départ et la technique correctes pour chaque mouvement afin de garantir des résultats optimaux.
En outre, vous trouverez des séquences et des programmes dédiés à des situations et à des conditions spécifiques. Vous travaillez constamment devant un ordinateur ? Concentrez-vous sur le soulagement des épaules et du cou ou sur le syndrome du canal carpien. Vous restez debout toute la journée ? Essayez un programme pour des pieds en bonne santé. Vous cherchez à améliorer votre record personnel ? Utilisez des techniques pour améliorer la forme de la course à pied.
Que vous souhaitiez améliorer votre vie quotidienne ou vos performances athlétiques, les avantages de la mobilisation du réseau de fascias sont considérables. Avec l'entraînement myofascial, vous apprendrez à vraiment écouter et sentir comment votre corps bouge en tant qu'unité fonctionnelle et comment incorporer les bons exercices d'entraînement pour vous sentir au mieux de votre forme.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492594703 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 320 |
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