Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Functional Training » de JC Santana a reçu des critiques extrêmement positives de la part des professionnels et des amateurs de fitness. Les critiques font l'éloge de son approche complète de l'entraînement fonctionnel, de ses explications claires, de sa variété d'exercices et de son application pratique à tous les niveaux de condition physique. Cependant, certains critiquent son écriture qui est parfois difficile à comprendre et signalent des problèmes de navigation dans la version Kindle.
Avantages:⬤ Un contenu complet et bien structuré sur l'entraînement fonctionnel.
⬤ Explications claires des exercices et des concepts.
⬤ Applicable à tous les niveaux, du débutant à l'athlète d'élite.
⬤ Inclut une variété d'exercices fonctionnels et d'exemples de programmes.
⬤ Superbe ressource pour les professionnels du fitness et les entraîneurs.
⬤ L'écriture peut être difficile à comprendre et quelque peu ambiguë.
⬤ La version Kindle est difficile à parcourir, ce qui nuit à son utilisation en tant que guide de référence.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu familier s'ils avaient déjà une connaissance préalable de l'entraînement fonctionnel.
(basé sur 155 avis de lecteurs)
Titre original :
Functional Training
Contenu du livre :
Faites passer vos performances au niveau supérieur grâce à l'entraînement fonctionnel. L'auteur Juan Carlos Santana vous présente son approche révolutionnaire des méthodes d'entraînement et de conditionnement qui vous permettront d'améliorer vos performances dans n'importe quel sport ou activité. L'entraînement fonctionnel couvre les récentes percées, la plupart des exercices et des programmes éprouvés que vous pouvez suivre ou incorporer dans votre plan d'entraînement existant.
Proposant des exercices et des programmes de force, d'endurance, de puissance et spécifiques à chaque sport, Functional Training est une ressource complète pour tous les athlètes, entraîneurs et préparateurs sportifs. Couvrant les concepts, les exercices, les progressions et le séquençage sur lesquels un programme d'entraînement fonctionnel solide est basé, il répond aux besoins de plus de 11 sports et présente 135 exercices, y compris le poids du corps, les bandes et les poulies, les haltères et les kettlebells, les médecine-balls et les ballons de stabilité.
L'entraînement fonctionnel propose une approche à trois niveaux pour intégrer des mouvements fonctionnels dans un programme de musculation existant. Grâce à l'évaluation et à l'analyse, vous identifierez les mouvements et les muscles impliqués dans votre sport, puis vous sélectionnerez les meilleurs exercices et programmes en fonction des résultats souhaités et des objectifs de performance. En plus des séquences d'exercices rapides et des programmes personnalisés pour les quatre grandes compétences sportives, des programmes plus complets peuvent être élaborés pour répondre à vos besoins et objectifs en matière d'athlétisme et de performance.
Quel que soit votre sport, l'entraînement fonctionnel vous aidera à obtenir des résultats optimaux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450414821 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 288 |
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