Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son contenu informatif et l'accent mis sur l'entraînement spécifique au type de corps, ce qui le rend utile à la fois pour les entraîneurs et les haltérophiles novices. De nombreux lecteurs apprécient les conseils pratiques et les idées, en particulier pour les personnes de grande taille et celles qui luttent pour une bonne prise de masse musculaire. Cependant, certains trouvent qu'il s'agit plutôt d'un guide d'introduction qui manque de profondeur pour les entraîneurs expérimentés.
Avantages:Très informatif, fournit des conseils pour différents types de corps, bien organisé, facile à digérer, pratique pour une utilisation immédiate, particulièrement bénéfique pour les personnes de grande taille, et loué pour avoir abordé des questions couramment négligées dans le domaine de la remise en forme.
Inconvénients:Considéré davantage comme un guide d'introduction que comme une référence complète pour les entraîneurs expérimentés, avec quelques critiques concernant la profondeur de certains contenus et la qualité de certaines illustrations.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers
Contenu du livre :
Le corps de chaque personne est différent. Qu'il soit petit, grand ou costaud, l'entraînement doit être conçu pour s'adapter aux différents angles d'articulation, longueurs d'os et structure corporelle globale de l'athlète. Dans Strength Training for All Body Types : The Science of Lifting and Levers, Lee Boyce et Melody Schoenfeld se sont associés pour créer une ressource unique qui explique comment les différents corps gèrent divers exercices et comment tirer le meilleur parti des caractéristiques physiques pour optimiser ces mouvements.
Strength Training for All Body Types couvre 13 types de corps :
⬤ Grand.
⬤ Petits.
⬤ Gros sur toute la surface du corps.
⬤ Bras courts et jambes longues.
⬤ Jambes courtes et bras longs.
⬤ Torse long.
⬤ Torse long, jambes courtes et bras longs.
⬤ Torse long, jambes longues et bras courts.
⬤ Torse court, jambes courtes et bras longs.
⬤ Torse court, jambes longues et bras courts.
⬤ Fémurs longs et tibias courts.
⬤ Jambes longues et fémurs courts.
⬤ Petites mains.
Les professionnels qui travaillent avec des personnes de formes et de tailles diverses apprendront comment modifier des exercices courants comme le soulevé de terre, le squat et le développé couché pour maximiser les résultats de l'entraînement et réduire le risque de blessure. L'analyse détaillée et les descriptions de chaque variation d'exercice fournissent la justification de la modification et la science qui explique pourquoi elle est bénéfique. Les auteurs s'intéressent également à la physique du corps et décrivent comment la longueur et les proportions des leviers corporels (bras, jambes, torse) ont un impact sur la réponse du corps à la charge. Vous serez mieux équipé pour aider vos clients à utiliser les proportions de leur corps à leur avantage plutôt que d'en faire un obstacle à une performance optimale.
Rempli d'exercices de musculation, d'exemples de séances d'entraînement et de travail de conditionnement conçus pour différentes tailles de corps, Strength Training for All Body Types vous donne les outils dont vous avez besoin pour aider vos clients à modifier leur technique, à devenir plus forts, à soulever plus de poids et à éviter les blessures.
Pour les professionnels certifiés, un examen de formation continue peut être passé après la lecture de ce livre. L'examen de formation continue en ligne Strength Training for All Body Types peut être acheté séparément ou dans le cadre de l'offre Strength Training for All Body Types With CE Exam qui comprend à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718212671 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 288 |
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