Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques font l'éloge de ce livre pour sa clarté, ses informations complètes et son approche unique de l'entraînement des jambes. Il est considéré comme une ressource précieuse pour les haltérophiles de tous niveaux, fournissant une multitude d'exercices, de conseils de programmation et de connaissances scientifiques.
Avantages:Contenu clair et utile, approche unique de l'entraînement des jambes, s'adresse à tous les niveaux de compétence, comprend des explications scientifiques, un glossaire complet des exercices, des conseils de programmation pour les personnes plus âgées et une variété de programmes d'entraînement.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires, ce qui indique une réception positive dans l'ensemble.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Lower Body Training: The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance
Contenu du livre :
Obtenez l'aide dont vous avez besoin pour renforcer le bas du corps. Lower Body Training est un guide complet contenant les stratégies les plus récentes et scientifiquement prouvées pour augmenter la taille, la force et la puissance du bas du corps. Jason Brown, un expert en conception de programmes qui a travaillé avec des filiales de CrossFit et des centres de musculation et de conditionnement dans le monde entier, partage ses programmes innovants pour une variété d'objectifs d'entraînement différents, allant de l'augmentation de la taille et de la force du bas du corps à l'amélioration des performances athlétiques.
Lower Body Training propose des dizaines d'options pour développer tous les muscles du bas du corps. Les exercices sont organisés en fonction des schémas de mouvement qu'ils ciblent - dominance des quadriceps, dominance des hanches, isolation et pliométrie - et proposent des variations en fonction de l'équipement dont vous disposez sans sacrifier les résultats. Vous trouverez également des recommandations pour choisir un équilibre d'exercices afin de maximiser l'efficacité et de réduire les douleurs lombaires et d'autres blessures potentielles de surutilisation ou aiguës.
De plus, Lower Body Training comprend des programmes utilisant des méthodes d'entraînement maximales, sous-maximales et dynamiques. Les programmes, classés par catégories (débutant, intermédiaire ou avancé), visent des objectifs spécifiques tels que l'hypertrophie, la force ou la performance athlétique. De plus, il existe des variantes pour rendre les exercices de base encore plus efficaces.
Que votre objectif soit d'augmenter la taille et la force du bas du corps ou d'améliorer les performances athlétiques, Lower Body Training a les outils pour vous aider à y parvenir.
Un examen de formation continue qui utilise ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718206878 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 264 |
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