Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide bien structuré pour l'entraînement à domicile à l'aide d'haltères, avec des descriptions d'exercices détaillées et des programmes adaptés à différents objectifs de remise en forme. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé trop verbeux et manquant de détails spécifiques aux muscles.
Avantages:Bien écrit et facile à comprendre, de nombreux exercices avec des descriptions et des illustrations claires, adapté à tous les âges et à tous les niveaux de compétence, fournit des routines variables, excellente ressource pour l'entraînement avec haltères, soutient de multiples objectifs de remise en forme.
Inconvénients:Trop verbeux pour certains lecteurs, manque de photos et d'aides visuelles, pas assez approfondi sur les spécificités des groupes musculaires ou la science derrière les exercices, perçu comme excessif pour ceux qui sont déjà familiers avec les programmes de remise en forme.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
Dumbbell Training
Contenu du livre :
Les haltères, l'un des équipements les plus polyvalents et les plus efficaces, font depuis longtemps partie de la formule d'entraînement permettant de développer la force et la puissance et de tonifier l'ensemble du corps. Dans Dumbbell Training, Second Edition, Allen Hedrick, ancien entraîneur NSCA Collegiate Strength and Conditioning de l'année, décrit comment utiliser les haltères comme mode d'entraînement principal et montre comment les haltères peuvent constituer une excellente alternative aux entraînements traditionnels avec haltères pour pratiquement tout le monde. Que vous soyez un athlète désireux d'améliorer ses performances sportives ou un passionné de fitness souhaitant améliorer son programme d'exercices actuel, vous pouvez utiliser les haltères pour atteindre vos objectifs en matière de fitness, de perte de poids, d'augmentation de la masse musculaire ou d'amélioration des performances athlétiques.
Hedrick, ancien entraîneur de la force et de la condition physique au Centre d'entraînement olympique des États-Unis, vous guide à travers des exercices et des programmes éprouvés, fondés sur plus de 25 ans d'expérience avec des athlètes. Le livre contient plus de 110 exercices ciblant le tronc, le haut du corps, le bas du corps et l'ensemble du corps. Les exercices présentent une grande variété de variations et sont accompagnés de photos et de descriptions concises, ce qui permet de comprendre facilement chaque exercice et de le mettre en œuvre par soi-même. Les encadrés "Le saviez-vous ?" offrent des détails et des conseils intéressants sur l'utilisation des exercices avec haltères.
Vous trouverez également 66 programmes prêts à l'emploi qui vous permettront d'atteindre vos objectifs spécifiques. Les plans axés sur le fitness vous aideront à perdre de la graisse, à améliorer votre condition physique générale, à développer votre hypertrophie et votre force, tandis que les athlètes trouveront des plans pour augmenter leur puissance, leur vitesse, leur agilité et leur équilibre dans huit sports populaires : le cyclisme, le hockey sur glace, le ski, le football, le patinage de vitesse, la natation, l'athlétisme et la lutte.
Si vous vous entraînez avec des haltères ou si vous souhaitez commencer un programme d'entraînement avec des haltères, Dumbbell Training vous mettra sur la voie d'un physique raffiné ou d'une performance améliorée.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492587002 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 296 |
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