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Titre original :
Weight Training: Steps to Success
Contenu du livre :
La musculation est le type d'entraînement physique le plus populaire au monde. Mais si vous êtes nouveau dans la salle de musculation, comment pouvez-vous vous assurer que vous vous entraînez correctement pour en tirer le maximum de bénéfices tout en évitant les blessures ? La musculation : La cinquième édition de Weight Training : Steps to Success (La musculation : les étapes de la réussite) ne laisse aucune place à l'improvisation en matière de musculation et vous fournit les étapes nécessaires pour apprendre la bonne technique d'exercice, déterminer les charges appropriées et mettre en place votre programme complet.
Combinant l'expérience des experts en musculation et en conditionnement Thomas Baechle et Roger Earle, Weight Training : Steps to Success maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation, que vous utilisiez des poids libres ou des machines de musculation. Vous apprendrez quels exercices ciblent quels muscles et comment exécuter chaque exercice correctement et en toute sécurité. Au fur et à mesure que vous maîtriserez la technique avec des charges légères, vous passerez à des charges plus lourdes et à des exercices plus difficiles, y compris huit nouveaux exercices pour cette édition qui utilisent des équipements polyvalents tels que les ballons de stabilité et les kettlebells. Découvrez l'importance de la nutrition et suivez les instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres et concevoir un programme d'entraînement global qui corresponde à vos intérêts et à vos préférences.
La cinquième édition propose également des options pour faire progresser votre entraînement après avoir appris les bases. Améliorez vos performances dans les sports de loisir ou de compétition avec un programme d'entraînement spécifique au sport ou augmentez votre condition physique générale avec un programme d'entraînement par intervalles à haute intensité.
Que votre objectif soit d'améliorer l'endurance musculaire, de développer la force, d'augmenter la masse musculaire, de tonifier les muscles existants ou de réduire la graisse corporelle, Weight Training : Les étapes de la réussite vous aidera à réussir. Avec plus de 40 exercices, chacun expliqué et démontré par des séquences de photos en couleur, ainsi que des conseils sur la façon d'aborder les séances d'introduction et de créer un programme d'entraînement personnalisé, la cinquième édition établit fermement l'ouvrage comme le guide de référence pour la réussite de la musculation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492586951 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 288 |
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