Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet sur l'entraînement de la fréquence cardiaque, loué pour la profondeur de ses informations, sa clarté et ses applications pratiques pour différents sports. Il est décrit comme essentiel pour toute personne cherchant à améliorer sa condition physique, en particulier avec les cardiofréquencemètres. Les lecteurs apprécient les plans d'entraînement spécifiques et la science qui sous-tend l'entraînement de la fréquence cardiaque, bien que certains le trouvent trop technique pour leur niveau.
Avantages:⬤ Des informations détaillées et bien documentées sur l'entraînement à la fréquence cardiaque
⬤ des conseils pratiques pour l'élaboration de programmes d'entraînement
⬤ utiles pour différents sports
⬤ la fin des mythes liés à l'entraînement à la fréquence cardiaque
⬤ des recommandations pour les débutants et les athlètes expérimentés
⬤ des explications claires et des plans d'entraînement spécifiques pour atteindre les objectifs personnels en matière de forme physique.
⬤ Certains lecteurs trouvent que le livre est trop technique
⬤ peut ne pas répondre à des conditions de santé personnelles spécifiques
⬤ peut être densément rempli d'informations, ce qui le rend difficile à digérer en une seule fois.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Heart Rate Training
Contenu du livre :
Si vous prenez au sérieux votre condition physique, votre santé et vos performances, l'entraînement à la fréquence cardiaque, deuxième édition, est fait pour vous. Avec une myriade d'applications abordables pour smartphone et de dispositifs portables vous permettant de suivre la réponse de votre corps à l'activité, il n'a jamais été aussi facile d'utiliser la surveillance de la fréquence cardiaque pour personnaliser votre entraînement - et ce guide vous montrera comment faire !
Dans Heart Rate Training, Second Edition, les auteurs Roy Benson et Declan Connolly combinent des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour vous aider à comprendre la meilleure façon de faire travailler votre cardiofréquencemètre pour vous. Ils vous montreront comment obtenir des données fiables de votre appareil, dissiperont les mythes qui entourent les cardiofréquencemètres et vous permettront de calculer facilement votre fréquence cardiaque cible idéale. Vous apprendrez ensuite à personnaliser votre entraînement en variant l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de vos séances d'exercice afin d'améliorer votre endurance, votre résistance, votre économie et votre vitesse.
Des informations sur l'entraînement à la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) vous préparent à individualiser votre plan d'entraînement en fonction de vos objectifs personnels. En prime, des exemples de programmes d'exercices vous aideront à manipuler les composantes de l'entraînement pour concevoir des plans d'entraînement à long terme pour la marche, la course, le cyclisme, la natation, les triathlons, l'aviron, le ski de fond et les sports d'équipe.
Lorsque vous êtes prêt à faire passer votre entraînement et vos performances au niveau supérieur, tournez-vous vers l'entraînement à la fréquence cardiaque et atteignez vos meilleurs résultats personnels.
Un examen de formation continue qui utilise ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492590224 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 272 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
