Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Finally Full, Finally Slim » du Dr Lisa Young est considéré comme un guide pratique et informatif sur le contrôle des portions et l'alimentation saine. De nombreux critiques font l'éloge de son style d'écriture accessible et de l'organisation innovante du contenu en sections faciles à gérer. Les lecteurs soulignent l'accent mis sur la modération sans privation, ce qui en fait un changement de mode de vie durable plutôt qu'un régime temporaire. Cependant, certains lecteurs ont estimé que les informations présentées n'étaient pas particulièrement nouvelles ou révolutionnaires, et quelques-uns ont été déçus par le fait que le titre ne correspondait pas à leurs attentes d'un plan structuré de 30 jours.
Avantages:⬤ Offre des conseils pratiques sur le contrôle des portions sans supprimer de groupes d'aliments.
⬤ Encourage un changement de mode de vie durable plutôt qu'un régime temporaire.
⬤ Rédigé dans un style attrayant et facile à comprendre.
⬤ Contient des conseils utiles et des plans de repas.
⬤ Permet aux lecteurs d'apprécier leur nourriture et de manger au restaurant tout en respectant le régime.
⬤ De nombreux lecteurs font état de résultats efficaces en matière de perte de poids.
⬤ Certains trouvent que les informations ne sont pas particulièrement nouvelles par rapport aux connaissances existantes.
⬤ Le titre peut induire les lecteurs en erreur en leur faisant croire qu'il s'agit d'un plan structuré de 30 jours.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé que le plan alimentaire était trop restrictif, même pour les personnes qui ne sont pas en surpoids important.
⬤ Certains ont estimé que le prix d'achat de ce livre n'en valait peut-être pas la peine et ont suggéré de l'emprunter.
(basé sur 53 avis de lecteurs)
Titre original :
Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time
Contenu du livre :
Nous sommes entourés de portions alimentaires que l'on nous a fait croire normales : sodas de 64 onces, pizzas personnelles assez grandes pour nourrir plusieurs personnes, steaks et pâtes qui remplissent une assiette entière. Il n'est donc pas étonnant que le taux d'obésité ait atteint un niveau record en Amérique. Nous mangeons des portions démesurées, prenons du poids et essayons le dernier régime à la mode, ce qui ne fait qu'ajouter à notre confusion sur la façon de perdre du poids.
Le Dr Lisa R. Young, nutritionniste et spécialiste de la taille des portions, affirme que la solution est simple : Mangez des aliments que vous aimez en portions raisonnables et vous perdrez vos kilos superflus pour de bon.
Enfin rassasié, enfin mince vous montre comment perdre du poids de façon permanente en réduisant vos portions sans éliminer des groupes d'aliments entiers ni regarder une assiette vide. Dans ces pages, le Dr Young décrit trente jours de changements simples qui vous aideront à perdre des kilos et propose un plan de portions qui vous assurera un sentiment de satisfaction. Elle décrit de manière experte l'importance de l'alimentation pour la santé et vous oriente vers des aliments entiers, loin des allégations marketing astucieuses qui peuvent secrètement saboter vos efforts de perte de poids. Vous apprendrez des stratégies utiles pour manger à l'extérieur, profiter des occasions spéciales et vous laisser tenter par une gâterie favorite sans faire pencher la balance.
Et parce que la perte de poids ne se résume pas à l'alimentation, le Dr Young s'intéresse à la personne dans son ensemble - son état d'esprit, son environnement, ses habitudes et sa vie - en prodiguant des conseils fondés sur la recherche. Vous apprendrez comment les relations, la gratitude, l'auto-compassion et les habitudes de sommeil, par exemple, peuvent faire la différence. Le contrôle des portions survit à tous les régimes à la mode, car il ne s'agit pas d'un régime, mais d'un mode de vie. C'est un mode de vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781478993001 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 352 |
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