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Titre original :
Get Fit While You Sit: Chair Exercises to Help You Stretch and Strengthen Your Body
Contenu du livre :
Un livre facile à consulter, rempli d'exercices pour vous aider à étirer et à tonifier votre corps de la tête aux pieds, que vous pouvez tous faire en position assise.
Prenez le contrôle de votre forme physique depuis votre bureau ! Ce guide facile à suivre comprend des exercices pour renforcer et étirer votre corps tout au long de la journée.
L'employé de bureau moyen passe entre quatre et neuf heures à son bureau chaque jour. Si l'on ajoute à cela le fait que des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'obésité, les problèmes articulaires et la dépression sont liés au manque d'exercice, vous comprendrez pourquoi il n'a jamais été aussi important d'être en forme et en bonne santé.
Parfait pour les personnes qui passent de longues heures assises à un bureau ou qui ont des problèmes de mobilité, Get Fit While You Sit vise à fournir un entraînement de la tête aux pieds, réalisable depuis votre fauteuil. Il contient des exercices qui visent à renforcer et à étirer des parties spécifiques du corps, tout en encourageant d'autres habitudes saines, telles qu'une respiration plus profonde et plus concentrée.
Vous trouverez à l'intérieur :
- Des instructions pas à pas pour faire travailler tout votre corps.
- Des graphiques simples pour illustrer chaque exercice.
- Des conseils sur la façon de s'asseoir avec une bonne posture.
Des techniques de respiration pour vous aider à vous détendre et à réduire les tensions.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800078383 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 128 |
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