En fait, on s'en fout : Se réapproprier sa vie grâce aux 5 étapes de l'acceptation émotionnelle radicale

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques du livre soulignent son impact profond sur les lecteurs qui recherchent la compréhension émotionnelle et l'acceptation de soi. Nombreux sont ceux qui ont trouvé que le livre était facile et agréable à lire et qu'il fournissait des conseils pratiques sur le processus d'acceptation émotionnelle radicale (REA). Le cadre de gestion des émotions proposé par l'auteur trouve un écho auprès des lecteurs et offre une perspective rafraîchissante sur l'acceptation des sentiments plutôt que sur leur suppression.

Avantages:

Des idées qui changent la vie, des conseils pratiques pour l'acceptation émotionnelle, un cadre facile à comprendre, une narration engageante, de l'humour et de la joie au milieu de sujets sérieux, bien écrit et divertissant, bénéfique pour le développement personnel et la santé mentale.

Inconvénients:

Certains lecteurs peuvent être rebutés par le titre ou le concept d'acceptation émotionnelle, mais ce problème est souvent résolu à la lecture du livre.

(basé sur 71 avis de lecteurs)

Titre original :

Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance

Contenu du livre :

Cessez de lutter contre vos émotions et engagez-les pour vivre une vie meilleure.

On vous a dit que c'était un art subtil de ne pas s'en foutre, de vivre, de rire et d'aimer, et de se foutre de vos sentiments. C'est impossible et malsain. Et si vous pouviez arrêter d'essayer d'arranger vos émotions et travailler avec elles au lieu de les combattre - même les « mauvaises » ?

Give a F*ck, Actually est le guide d'auto-assistance pour y parvenir grâce à Radical Emotional Acceptance, un processus simple en cinq étapes pour avoir une relation saine avec vos émotions en temps réel. Développée par le Dr Alex Wills, psychiatre, après plus de 15 000 heures passées avec des patients, l'acceptation émotionnelle radicale met fin à la lutte contre vos propres sentiments et vous permet de reconnaître, d'accepter, d'interpréter et d'agir sur les émotions, même celles qui sont douloureuses et que l'on vous dit de supprimer, avant qu'elles ne deviennent un problème. Plutôt que de prétendre que vous n'en avez rien à faire, la REA vous aide à accepter vos problèmes et à en tirer des données émotionnelles qui vous permettront de vivre une vie plus épanouie.

Give a F*ck, Actually intègre l'enseignement avec des anecdotes, des leçons historiques et des rencontres narratives avec des patients pour démontrer l'AER en action. Le résultat est un guide inoubliable sur les émotions qui changera votre vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781510772977
• Auteur : Alex Wills
• Éditeur : Skyhorse Pub
• Langue : anglais
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 144