Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Elite Physique » de Chad Waterbury est un guide pratique qui fait autorité pour les amateurs de fitness de tous niveaux. Les lecteurs apprécient le caractère exhaustif de l'ouvrage, l'accent mis sur les séances d'entraînement du corps entier et l'entraînement à haute fréquence, ainsi que l'intégration de la science à l'application pratique. Les conseils spécifiques à l'âge et les explications claires sur les exercices et la nutrition sont particulièrement appréciés. De nombreux utilisateurs font également l'éloge de l'organisation du matériel et de l'inclusion d'une vidéothèque, qui fournit des ressources supplémentaires aux lecteurs.
Avantages:⬤ Guide complet et détaillé sur le fitness, avec une grande variété d'exercices et de programmes.
⬤ Intègre la recherche scientifique à des conseils d'entraînement pratiques.
⬤ S'adresse aux lecteurs de tous âges avec des recommandations d'entraînement spécifiques à chaque tranche d'âge.
⬤ Une mise en page bien organisée avec des explications et des diagrammes clairs.
⬤ Inclut une vidéothèque pour des conseils visuels.
⬤ L'accent est mis sur des exercices et des techniques durables et préventifs.
⬤ Utile tant pour les débutants que pour les pratiquants avancés.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver le livre plus technique que les ouvrages précédents de Waterbury.
⬤ Ne convient pas à ceux qui s'intéressent à l'entraînement fractionné des parties du corps ; se concentre principalement sur les séances d'entraînement de tout le corps.
⬤ Une quantité importante d'informations qui peut nécessiter du temps pour les assimiler complètement.
(basé sur 48 avis de lecteurs)
Titre original :
Elite Physique: The New Science of Building a Better Body
Contenu du livre :
Si la croissance musculaire semble inexistante, mais que vous n'avez pas le temps de passer plus d'heures dans la salle de sport chaque jour, n'abandonnez pas. Il existe une meilleure solution. Présentant une approche révolutionnaire de la transformation physique masculine, Elite Physique : La nouvelle science de la construction d'un meilleur corps offre une nouvelle approche de la sculpture du corps. Basé sur des stratégies scientifiquement prouvées pour rendre les entraînements plus efficaces, Elite Physique propose plus de 100 exercices et 50 vidéos d'exercices pour les hommes à la recherche de programmes d'entraînement conçus pour développer les muscles, brûler les graisses ou cibler les zones à problèmes qui sont plus lentes à réagir à l'entraînement.
Rédigé par le Dr Chad Waterbury, un physiothérapeute qui comprend comment le corps change avec l'âge, Elite Physique vous montre comment opérer des changements physiques radicaux en manipulant les séries, les répétitions et la fréquence et en décidant quand et comment utiliser des méthodes d'entraînement avancées. Vous commencerez par effectuer une évaluation physique honnête afin d'établir un point de départ et d'évaluer plus précisément vos progrès.
Lorsque vous passerez aux exercices pour le bas et le haut du corps, vous trouverez des conseils pour modifier les exercices afin d'alléger le stress sur les articulations principales comme les épaules, les coudes, les poignets, le bas du dos, les hanches et les genoux. Des clips vidéo présentent des démonstrations de nombreux exercices, mettant en évidence les bonnes techniques et les erreurs courantes. Vous apprendrez les détails de la sculpture de la partie médiane et serez en mesure de créer des programmes pour cibler une partie du corps en retard, que ce soit en complément d'un entraînement complet du corps ou en tant que plan d'entraînement autonome à haute fréquence.
Waterbury donne également des conseils sur la manière de rendre les levées de base telles que les squats, les deadlifts et les presses plus respectueuses des articulations pour les haltérophiles plus âgés et plus éprouvés physiquement. Il explique comment l'entraînement doit changer avec l'âge - un programme pour un jeune de 20 ans étant différent de celui d'un quinquagénaire - afin de poursuivre en toute sécurité l'objectif d'un physique svelte et musclé.
Conçu pour les hommes à la recherche de l'approche la plus efficace pour déclencher leur transformation physique, Elite Physique est une ressource incontournable.
Un code d'accès à la vidéo en ligne est inclus avec tous les nouveaux livres imprimés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718203785 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 304 |
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