Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a suscité des critiques positives soulignant son approche globale de la guérison des traumatismes et du stress, ainsi que quelques critiques portant principalement sur la répétitivité et le style d'écriture. De nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace, tandis que d'autres ont fait remarquer qu'il n'offrait peut-être pas de nouvelles informations à ceux qui étaient déjà familiarisés avec le sujet.
Avantages:⬤ Informatif et étayé scientifiquement
⬤ explique efficacement l'impact des traumatismes
⬤ propose des outils pratiques de régulation émotionnelle
⬤ accessible même aux profanes
⬤ associe les expériences personnelles à la recherche
⬤ encourage la résilience
⬤ a le potentiel de profiter à un large public, y compris à ceux qui exercent des professions stressantes.
⬤ Répétitif pour ceux qui sont déjà familiarisés avec la littérature sur les traumatismes
⬤ certains ont trouvé le style d'écriture académique et sec
⬤ quelques lecteurs ont noté des préjugés politiques qui ont nui au contenu
⬤ la taille importante du texte a été un défi pour certains
⬤ la longueur et la profondeur de l'ouvrage peuvent sembler décourageantes.
(basé sur 46 avis de lecteurs)
Titre original :
Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
Contenu du livre :
Je ne pense pas avoir jamais lu un livre qui brosse un tableau aussi complexe et précis de ce que c'est que de vivre avec l'héritage d'un traumatisme, comme le fait ce livre, tout en offrant une approche complète de la guérison.
- extrait de l'avant-propos de Bessel van der Kolk
Un chercheur pionnier nous donne une nouvelle compréhension du stress et des traumatismes, ainsi que les outils pour guérir et s'épanouir
Le stress est notre réponse interne à une expérience que notre cerveau perçoit comme une menace ou un défi. Le traumatisme est notre réponse à une expérience dans laquelle nous nous sentons impuissants ou dépourvus d'action. Jusqu'à présent, les chercheurs ont traité ces états comme différents, alors qu'ils se situent en réalité sur un continuum. Elizabeth Stanley explique l'importance de ce continuum, la façon dont il affecte notre résilience face aux défis, et pourquoi un événement stressant pour une personne peut être traumatisant pour une autre.
Ce livre novateur examine les normes culturelles qui entravent la résilience en Amérique, en particulier notre tendance collective à déconnecter le stress de ses conséquences potentiellement extrêmes et à ignorer notre besoin de récupération. Il explique comment, d'un point de vue scientifique, nous pouvons diriger notre attention de manière à être performants en situation de stress et à nous remettre d'un traumatisme.
Avec de l'entraînement, nous pouvons accéder à l'agence, même dans des environnements extrêmement stressants. En fait, tout comportement ou réponse inadapté conditionné par le stress ou un traumatisme peut, avec de l'intention et de la compréhension, être reconditionné et guéri. La clé consiste à utiliser des stratégies qui font appel non seulement au cerveau de la pensée, mais aussi au cerveau de la survie.
En orientant notre attention d'une certaine manière, nous pouvons élargir la fenêtre dans laquelle notre cerveau de réflexion et notre cerveau de survie travaillent ensemble de manière coopérative. Lorsque nous utilisons la conscience pour réguler notre biologie de cette manière, nous pouvons accéder à nos meilleures qualités humaines : notre compassion, notre courage, notre curiosité, notre créativité et nos liens avec les autres. En renforçant notre résilience, nous pouvons nous entraîner à prendre des décisions sages et à faire des choix, même en période de stress, d'incertitude et de changement.
Stanley a formé des hommes et des femmes dans des contextes aussi variés que des bases militaires, des établissements de santé et le Capitole, ainsi que ses propres expériences marquantes en matière de stress et de traumatisme, elle donne aux lecteurs des stratégies pratiques qu'ils peuvent utiliser eux-mêmes, qu'ils veuillent être performants sous pression ou guérir d'une expérience traumatisante, tout en orientant notre compréhension dans une nouvelle direction.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780735216594 |
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| Reliure : | Relié |
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