Avis des lecteurs
Résumé:Write Your Stress Away est un livre d'auto-assistance très apprécié qui propose une méthode d'écriture étape par étape visant à gérer efficacement le stress. Les utilisateurs l'ont trouvé extrêmement utile, beaucoup soulignant qu'il offre non seulement des outils pour faire face au stress, mais aussi un aperçu de ses causes sous-jacentes. Les études de cas et l'approche structurée rendent l'ouvrage accessible et applicable à différents individus, quelle que soit leur expérience antérieure en matière d'écriture. Les lecteurs déclarent se sentir plus calmes et mieux maîtriser leur niveau de stress en suivant ses conseils.
Avantages:⬤ Fournit une méthode d'écriture claire et facile à suivre pour la gestion du stress.
⬤ Inclut des études de cas qui illustrent l'efficacité de la méthode.
⬤ Approche flexible et évolutive adaptée à différents niveaux de stress.
⬤ Encourage l'expression créative en tant qu'outil thérapeutique.
⬤ Aide les lecteurs à identifier les déclencheurs de stress et à se fixer des objectifs personnels pour gérer le stress.
⬤ Contribue à la santé mentale globale et au bien-être personnel.
⬤ Nécessite un engagement dans l'écriture, ce que certains peuvent trouver difficile.
⬤ L'efficacité peut dépendre de la volonté du lecteur de s'engager dans le processus.
⬤ Certains lecteurs peuvent préférer des formes plus traditionnelles de thérapie ou d'accompagnement.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
Write Your Stress Away: Tame the Tension in Your Life
Contenu du livre :
Le stress, qu'il s'agisse d'un courant inconscient dans votre vie ou d'un déchaînement d'émotions, peut vous rendre malade si vous ne le gérez pas. Vous voulez apprivoiser la tension dans votre vie, mais vous ne savez pas comment.
Le livre Write Your Stress Away est un bon point de départ. Ce livre vous présente la méthode révolutionnaire Write To Be Well en quatre étapes, qui a fait ses preuves pour vous soulager du stress et optimiser votre santé, simplement en écrivant. Le livre décrit les recherches qui sous-tendent la méthode, explique comment l'utiliser, inclut des histoires vraies convaincantes d'utilisateurs de Write to Be Well, et vous dote d'un outil unique pour combattre le stress aujourd'hui et à l'avenir.
Le stress quotidien présente des risques majeurs pour la santé et est considéré comme lié aux six principales causes de décès aux États-Unis. Mais comme les auteurs l'ont constaté à travers leur travail et les recherches sur le sujet, l'écriture guérit. Il existe une corrélation directe entre l'écriture et la réduction des récidives de certains cancers, la baisse de la tension artérielle pour les personnes souffrant d'hypertension, le renforcement de la fonction immunitaire et une meilleure gestion de la glycémie pour les personnes atteintes de diabète.
Sur la base de ces constatations et d'autres, la méthode en quatre étapes présentée dans ces pages vous guide pour nommer votre stress, affirmer un avenir conforme à vos valeurs, créer des objectifs SMART, vous engager dans un plan d'action et atteindre le mode de vie que vous souhaitez. Grâce à la facilité et à la souplesse de cette approche éprouvée, la méthode Écrire pour aller bien peut être adaptée à vos besoins particuliers. Une fois que vous avez appris les quatre étapes de base, vous décidez du temps que vous voulez consacrer à l'écriture - quelques minutes ou quelques heures.
Apprendre à réduire son stress est le premier pas vers un avenir meilleur et plus sain. Alors, prenez un stylo !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781538117989 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 244 |
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