Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Patricia Zurita Ona, « Escaping the Emotional Roller Coaster », offre un guide complet aux personnes qui s'identifient comme des « super-sensitifs », en les aidant à gérer les émotions accablantes grâce à des stratégies pratiques fondées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). L'ouvrage met l'accent sur la compréhension des réactions émotionnelles de chacun et sur une vie en accord avec les valeurs personnelles, en proposant des exercices et des idées utiles pour une application personnelle et professionnelle.
Avantages:Le livre est bien organisé, engageant et convivial, rendant accessibles des concepts complexes. Il comprend des exercices pratiques, des exemples concrets et une approche compatissante de la régulation émotionnelle. De nombreux lecteurs apprécient la clarté des stratégies présentées et trouvent utile l'intégration des neurosciences, de la psychologie et des anecdotes personnelles. Le style d'écriture de l'auteur est décrit comme chaleureux, humoristique et rassurant, s'adressant non seulement aux super-sentiers mais aussi à toute personne confrontée à des émotions.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que certaines sections sont trop brèves et n'approfondissent pas suffisamment des concepts spécifiques. Quelques-uns ont trouvé que l'accent était mis principalement sur les comportements réactifs plutôt que sur les réponses sensibles nuancées, ce qui laisse penser que le livre ne s'adresse pas à toutes les personnes très sensibles. En outre, il a été mentionné qu'il n'abordait pas explicitement les questions plus profondes liées aux troubles de la personnalité tels que le TPL, ce qui pourrait constituer une limite pour certains.
(basé sur 36 avis de lecteurs)
Titre original :
Escaping the Emotional Roller Coaster: ACT for the Emotionally Sensitive
Contenu du livre :
Vous êtes-vous déjà senti(e) dépassé(e) par vos émotions ? On vous a déjà dit que vous étiez « trop sensible » ou que vous réagissiez « de manière excessive » ? Vous n'êtes pas seul(e) - des millions de personnes sont confrontées au même problème. Échapper aux montagnes russes émotionnelles aidera les lecteurs à comprendre et à gérer leurs réactions émotionnelles face aux situations.
Beaucoup d'entre nous ont l'impression que leurs émotions les contrôlent et qu'ils ne parviennent pas à les maîtriser. Que vous ayez réagi d'une manière que vous avez regrettée par la suite ou que vous ayez simplement du mal à comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça, voici le livre que vous attendiez. S'appuyant sur ses années d'expérience en tant que psychologue clinicienne, le Dr Zurita Ona propose une feuille de route claire et simple à l'intention de tous les « super-sensitifs ».
En utilisant les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ainsi que des aspects de la psychologie positive, vous apprendrez à mettre en œuvre un comportement fondé sur des valeurs. En cours de route, vous deviendrez adepte de compétences telles que l'acceptation de soi, le pardon, la compassion, la pleine conscience et la résolution de conflits.
Les super-sentiers découvriront qu'ils sont plus que leurs émotions et que, quelle que soit l'intensité de la situation, ils peuvent toujours choisir d'agir d'une manière cohérente avec leurs valeurs personnelles, afin de vivre des relations épanouissantes, aimantes et bienveillantes. Si vous voulez cesser de vous sentir à la merci de vos émotions, Escaping the Emotional Rollercoaster est le guide qu'il vous faut.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781925335743 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 248 |
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