Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 1747 votes.
Titre original :
Eat Rich, Live Long, 1: Mastering the Low-Carb & Keto Spectrum for Weight Loss and Longevity
Contenu du livre :
Vous pouvez prendre votre santé en main, perdre du poids, prévenir les maladies et profiter d'une vie longue et saine. Le programme nutritionnel unique décrit dans Eat Rich, Live Long est conçu par des experts pour vous aider à vous sentir bien tout en mangeant des aliments délicieux et satisfaisants. Au fil des ans, des millions de personnes ont retrouvé la santé grâce à des régimes à faible teneur en glucides, et un nombre croissant d'entre elles ont découvert les merveilleux bienfaits de l'alimentation cétogène (keto). Cependant, beaucoup ne savent pas jusqu'à quel point ils doivent réduire leur consommation de glucides. Aujourd'hui, Mangez riche, vivez longtemps révèle comment la maîtrise du spectre faible en glucides/céto peut maximiser votre perte de poids et optimiser votre santé à long terme.
Dans ce livre, Ivor Cummins, ingénieur de classe mondiale et maître technique d'une grande entreprise technologique internationale, et le Dr Jeff Gerber, médecin de famille largement considéré comme un leader mondial de la nutrition à faible teneur en glucides, s'associent pour présenter leurs points de vue uniques issus de leur vaste expérience clinique, médicale et scientifique/de recherche. Ensemble, Cummins et Gerber décryptent le code qui vous montre comment manger les aliments que vous aimez, perdre du poids et retrouver une santé robuste. Ils révèlent comment les « experts » en nutrition se sont trompés pendant si longtemps en diabolisant les graisses naturelles saines dans notre alimentation et en se concentrant sur le cholestérol et le LDL comme étant les méchants. En fait, comme le révèlent les auteurs en s'appuyant sur les dernières recherches mondiales évaluées par des pairs, manger un pourcentage élevé de graisses naturelles, une quantité modérée de protéines et un faible pourcentage de glucides peut vous aider à perdre du poids, à prévenir les maladies, à satisfaire votre appétit, à couper vos envies de manger et à vivre plus longtemps.
Le cœur de Eat Rich, Live Long est le programme prescriptif du livre, qui comprend un plan d'alimentation de sept jours, un plan d'alimentation de quatorze jours et plus de cinquante recettes de qualité gastronomique pauvres en glucides et riches en graisses - illustrées par de superbes photographies en couleurs - pour les petits déjeuners, les déjeuners, les entrées, les collations, les dîners, les boissons et les desserts. Le low-carb n'a jamais eu aussi bon goût !
Les vaches sacrées de la nutrition sont constamment remises en question dans les médias. Quelle quantité de graisses devons-nous consommer, et quelles sont les meilleures ? Quelles sont les graisses qui peuvent contribuer au diabète, aux maladies cardiaques et à la mortalité précoce ? Un régime riche en protéines augmente-t-il la masse musculaire et conduit-il à une santé vigoureuse, ou peut-il favoriser le vieillissement, le cancer et la mortalité précoce ? Quelles vitamines et quels minéraux devrions-nous prendre, le cas échéant ? Comment modifier notre métabolisme pour que notre corps brûle des graisses au lieu de tous les sucres que nous consommons ? Le jeûne intermittent fonctionne-t-il vraiment ? Eat Rich, Live Long expose la vérité sur la base des dernières recherches scientifiques, et changera votre façon de voir l'alimentation. En même temps, vous perdrez du poids et vous vous sentirez bien dans votre peau.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628602739 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 304 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
