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Titre original :
Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down
Contenu du livre :
Les gens reconnaissent souvent que leur consommation d'alcool cause des problèmes dans leur vie bien avant d'être prêts à demander de l'aide. Savoir qu'il y a un problème peut être un bon premier pas vers la réduction ou l'arrêt de la consommation d'alcool, mais il peut être difficile de savoir quelles sont les autres mesures à prendre pour faire des changements et s'y tenir.
Saying When présente un programme étape par étape pour aider les gens à réduire ou à arrêter leur consommation d'alcool. Développé par l'auteur, le Dr Martha Sanchez-Craig, pendant 22 ans à l'Addiction Research Foundation, le programme a été conçu pour être utilisé par des personnes seules ou avec des conseils. Le programme s'adresse aux personnes qui rencontrent des problèmes liés à leur consommation d'alcool, mais qui ne souffrent pas d'un trouble grave de la consommation d'alcool.
Son efficacité a été testée et prouvée par la recherche et au fil du temps par des personnes ayant besoin de contrôler leur consommation d'alcool.
Dire quand présente la version d'auto-assistance du programme. Ce guide est particulièrement précieux pour les personnes qui souhaitent aborder leur consommation d'alcool en privé, sans réunions de groupes d'entraide ni programmes de traitement.
Précédemment publiée sous le titre DrinkWise, cette nouvelle édition a été revue et approuvée par des experts en traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie du Centre for Addiction and Mental Health. Cette édition comporte un nouvel avant-propos de William R. Miller, spécialiste émérite de la toxicomanie, et est mise à jour avec les directives actuelles en matière de consommation d'alcool à faible risque, ainsi qu'avec une terminologie et une conception contemporaines.
Les étapes du programme : 1. Faire le point 2. Fixer votre premier objectif et découvrir comment vous faites face aux envies de boire 3.
Fixer un objectif à long terme 4. Développer des stratégies pour atteindre l'abstinence ou la modération 5.
Maintenir vos progrès Ce guide contient également des réponses aux questions les plus courantes sur l'alcool, les problèmes liés à l'alcool et les traitements : Des réponses aux questions les plus courantes sur l'alcool, les problèmes d'alcool et les traitements. Des tableaux d'agenda pour suivre la consommation d'alcool et les envies de boire, des formulaires de contrôle pour suivre les progrès. Des liens vers d'autres ressources thérapeutiques.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781770529045 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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