Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Bethany Ugarte propose une approche complète de la guérison des problèmes intestinaux, avec des recettes faciles à suivre et des informations utiles sur la santé intestinale. De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur santé digestive et apprécient la simplicité des recettes. Cependant, certaines critiques expriment des inquiétudes concernant certaines recettes contenant des ingrédients irritants pour l'intestin, et le besoin d'une meilleure organisation dans le livre.
Avantages:⬤ Recettes faciles à suivre et à mettre en œuvre.
⬤ Utile pour les personnes souffrant de problèmes intestinaux, y compris le syndrome de l'intestin irritable.
⬤ Les auteurs fournissent de nombreuses informations précieuses sur la santé intestinale.
⬤ Commentaires positifs sur le goût des shakes et de certaines recettes.
⬤ Organisé avec des listes de courses et un plan de réinitialisation de l'intestin.
⬤ Soutenu par des témoignages de lecteurs qui ont été soulagés de leurs problèmes intestinaux.
⬤ Certaines recettes contiennent des ingrédients susceptibles d'irriter certaines affections intestinales (p. ex. produits laitiers, FODMAPs).
⬤ Certains lecteurs ont trouvé les recettes difficiles à préparer ou moins savoureuses que prévu.
⬤ Déception d'avoir reçu un livre d'occasion au prix fort.
⬤ Nécessité d'une meilleure organisation et d'une plus grande clarté du contenu.
⬤ La diversité des tolérances fait que les recettes ne conviennent pas à tout le monde.
(basé sur 52 avis de lecteurs)
Titre original :
Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs
Contenu du livre :
Le régime unique et puissant Gut Reset pour les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable et de troubles digestifs, qui permet de rétablir une fonction intestinale saine en 21 jours.
Après des années de lutte acharnée contre le syndrome de l'intestin irritable et le dysfonctionnement de l'intestin, et après n'avoir trouvé aucun soulagement dans les méthodes conventionnelles de traitement du syndrome de l'intestin irritable (suivre un régime pauvre en FODMAP, prendre des médicaments, gérer le stress), Bethany Ugarte a décidé de prendre les choses en main. Elle a modifié son régime alimentaire avec l'aide d'un médecin holistique, en éliminant tous les irritants intestinaux et en consommant des aliments riches en nutriments et faciles à digérer, comme le yaourt grec, le bouillon d'os, le collagène et les protéines en purée pour une absorption maximale des nutriments. Ses symptômes douloureux et débilitants ont disparu. Aujourd'hui, elle a synthétisé sa sagesse durement acquise dans un protocole de réinitialisation de l'intestin de 21 jours et un plan d'entretien qui vise à " guérir et sceller " votre intestin, restaurant ainsi votre santé digestive.
Son programme Gut Reset comprend des techniques puissantes qui permettent d'assurer une absorption maximale des aliments, en éliminant les irritants peu connus et en intégrant les aliments dont l'intestin a besoin pour guérir. Elle propose des plans de repas, des techniques de réduction du stress et des recettes créatives qui offrent un maximum de saveurs et de nutriments avec un minimum d'ingrédients. Les recettes comprennent le lait frappé à la pâte à biscuits, les scones protéinés aux bleuets, les œufs au bacon et aux carottes, les pâtes à la courge spaghetti farcies au chili, la trempette paléo aux épinards, le pain à la tarte aux noix de pécan et le fudge au sel de mer et à la noix de muscade. Quelle que soit la gravité de vos symptômes, Digest This vous aidera à manger sans stress ni peur en seulement 21 jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593136461 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 256 |
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