Titre original :
Social Media Detox for Mums: A new way to find balance
Contenu du livre :
Combien de fois vous êtes-vous dit : "Je sais que je devrais moins utiliser les médias sociaux", mais vous n'avez pas encore trouvé le moyen d'obtenir des résultats mesurables et exploitables ? Ou peut-être avez-vous des objections telles que "J'ai besoin des médias sociaux pour mon entreprise" et "J'en ai besoin pour rester connecté". Voici l'occasion de tester ces affirmations et de réfléchir à l'impact que les médias sociaux peuvent avoir sur votre santé mentale, votre rôle de mère et votre estime de soi.
La honte, la fixation d'objectifs vagues et la volonté ne suffisent pas à changer les choses. Vous avez besoin d'un plan pratique et de beaucoup de compassion. Ce livre vous apportera les deux.
Lorsque le Dr Erin Bowe, psychologue clinique et périnatale, s'est demandé si elle était dépendante des médias sociaux, elle a décidé de le vérifier. Social Media Detox for Mums (Désintoxication des médias sociaux pour les mamans) est à la fois un mémoire et une aide à l'autonomie, détaillant l'impact brut et, en fin de compte, le changement de vie que représente la désintoxication des médias sociaux.
Au lieu de vous dire d'arrêter, le Dr Bowe vous encourage à être curieux. À faire une pause pour se demander si, en tant que mères, nous nous amusons vraiment, ou si nous nous contentons de nous engourdir ? À examiner comment l'épuisement postnatal, l'épuisement professionnel, la surstimulation, l'anxiété postnatale, la dépression et le traumatisme sont liés à l'amusement.
Vous repartirez avec un plan d'action pratique en cinq étapes pour vous désintoxiquer des médias sociaux sans avoir honte, de manière gérable et en vous donnant plus de temps et d'énergie pour une vie équilibrée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780645597868 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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