Dépression et anxiété : Arrêter les pensées intrusives et réduire l'anxiété (Solutions naturelles au stress, à l'insomnie et aux troubles anxieux)

Titre original :

Depression and Anxiety: Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety (Natural Solutions to Stress, Insomnia and Anxiety Disorders)

Contenu du livre :

Voici un aperçu des sujets que vous apprendrez et trouverez dans ce livre :

Les déclencheurs et symptômes courants du stress ;

comment le stress se transforme en troubles mentaux et comment les surmonter (dépression, anxiété et problèmes de colère) ;

le traitement du stress et des dépendances ;

les techniques et stratégies cognitivo-comportementales ;

Techniques éprouvées pour développer un esprit rationnel ;

Comment gérer les pensées négatives dans les relations ;

Comment acquérir des habitudes qui soulagent le stress ;

prendre soin de soi et se détendre ;

Se préparer à un stress soudain et se donner des priorités.

Certaines techniques et processus visant à changer et à s'améliorer seront difficiles à appliquer et peu de gens ont ce qu'il faut pour faire ce qui est nécessaire, mais ne vous inquiétez pas car ce livre vous fournira des techniques et des stratégies pour surmonter le stress et vous rapprochera de l'accomplissement personnel et du bonheur.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781989920848
• Auteur : Matt Hendriksen
• Éditeur : Kevin Dennis
• Langue : anglais
• Reliure : Broché