Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des stratégies pratiques pour faire face à l'anxiété et au stress, encourageant les lecteurs à réfléchir à leur développement personnel et à leur objectif, tout en leur apportant une clarté mentale et une orientation vers le bonheur.
Avantages:Stratégies faciles à mettre en œuvre, conseils pratiques basés sur la recherche actuelle, encourage la réflexion sur la personnalité et l'objectif, apporte une clarté mentale, aide à reconnaître les signes avant-coureurs de l'anxiété et de la dépression.
Inconvénients:Aucune mention explicite dans les critiques.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges
Contenu du livre :
La résilience n'a jamais été aussi importante pour nous aider à faire face au stress et à l'adversité de la vie moderne. La résilience agit comme une armure protectrice qui nous aide à relever les défis les plus difficiles de la vie.
Le plus beau dans la résilience ? C'est une compétence que l'on peut développer à tout âge. Ce livre présente 12 compétences clés qui vous donnent tout ce dont vous avez besoin pour débloquer et développer votre résilience, de l'estime de soi et des soins personnels à la régulation émotionnelle et à la gestion du stress. Chaque chapitre soutient le développement des compétences et comprend des exercices, des activités et des sujets de discussion, ainsi que des études de cas de personnes qui ont utilisé le programme pour améliorer leur vie.
Chaque compétence clé s'appuie sur diverses techniques psychologiques, notamment la TCC, la psychologie positive et les interventions axées sur la recherche de solutions. Les compétences fondamentales enseignées dans ce livre sont idéales pour toute personne désireuse d'améliorer son bien-être, qu'elle soit confrontée à des problèmes de santé mentale ou qu'elle souhaite simplement accroître sa force mentale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781787751026 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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