Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Scrawny to Brawny » s'adresse aux « hardgainers » qui cherchent à prendre du muscle de manière efficace. Il propose des programmes d'exercices détaillés et des conseils nutritionnels adaptés aux personnes qui ont des difficultés à prendre du poids. La plupart des critiques soulignent l'approche pratique et la clarté des instructions, mais certains utilisateurs expriment des doutes quant aux conseils nutritionnels et à la complexité du programme.
Avantages:⬤ Des informations complètes sur la musculation et la nutrition adaptées aux personnes ayant des difficultés à prendre du poids.
⬤ Des programmes d'exercices efficaces, en particulier la phase corrective, qui permet d'identifier et de renforcer les points faibles.
⬤ Des plans de repas réalistes mettant l'accent sur la synchronisation des nutriments et le suivi des calories.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'une prise de masse musculaire significative et d'une amélioration de la composition corporelle lorsqu'ils suivent le programme.
⬤ Les directives nutritionnelles peuvent être trop contraignantes ou peu pratiques pour certains, car elles exigent un apport calorique très élevé que certains utilisateurs ont du mal à maintenir.
⬤ Certaines instructions relatives aux exercices manquent de clarté et peuvent entraîner des blessures si elles ne sont pas exécutées correctement.
⬤ La complexité du programme peut être déconcertante pour les débutants ; certains ont trouvé qu'il était difficile de changer de routine.
⬤ L'intérêt est limité pour les personnes qui ne sont pas intéressées par le bodybuilding ou la prise de masse.
(basé sur 204 avis de lecteurs)
Titre original :
Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way
Contenu du livre :
Un programme d'haltérophilie et de nutrition de pointe pour les hommes « maigres » qui veulent prendre du muscle.
Il faut bien l'admettre, les hommes naturellement maigres sont nettement désavantagés sur le plan génétique lorsqu'il s'agit de prendre de la masse musculaire. Mais avec les conseils appropriés, ces « hardgainers » peuvent tout à fait atteindre leurs objectifs de remise en forme. Dans Scrawny to Brawny, les auteurs s'appuient sur leurs années d'expérience pratique en tant qu'entraîneurs privés en musculation et en nutrition pour fournir aux personnes ayant une forte prise de masse : - un programme progressif, à la pointe de la technologie, pour les aider à atteindre leurs objectifs de musculation.
- Un programme progressif, à la pointe de la technologie, qui optimise les résultats grâce à des séances d'entraînement plus courtes et moins fréquentes qui maximisent les exercices composés.
- Une perspective unique sur la nutrition, basée sur l'action, qui montre comment préparer des repas et des collations rapides pour développer les muscles, et comment tirer parti de plusieurs moments critiques de la journée où la croissance musculaire peut être stimulée par la prise d'aliments.
- Des informations vitales sur la manière d'identifier et de corriger les points faibles de leur physique qui peuvent être des précurseurs de blessures.
Conçu non seulement pour les adultes frustrés qui gagnent difficilement du poids, mais aussi - avec son message anti-stéroïdes - un livre formidable pour le grand marché des adolescents, Scrawny to Brawny comble une lacune importante dans l'arsenal de l'haltérophilie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594860881 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2005 |
| Nombre de pages : | 256 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
