Titre original :
Dash Cookbook 2022: Low-Sodium Recipes to Lower Your Blood Pressure
Contenu du livre :
Le régime DASH est un outil facile et durable pour créer un mode de vie sain.
Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments préférés, même si vous souffrez d'hypertension et de tension artérielle élevée.
Vous devez simplement savoir comment combiner les aliments et choisir les bonnes portions pour vous assurer que vous ne dépassez pas la limite quotidienne de calories et de sodium qui convient à votre santé.
Le programme DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) aide à maintenir une tension artérielle saine. Il réduit également le risque de troubles intestinaux et de cancer.
Il réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang et renforce les os.
Ce programme alimentaire est basé sur les bonnes proportions. Il exige de manger des légumes riches en protéines, de limiter la consommation de sel à 200 mg par jour, de réduire la viande rouge, les sucreries et les boissons sucrées, et de manger des aliments pauvres en cholestérol et en graisses totales.
Avec autant de recettes à essayer, il sera plus facile de s'engager à suivre le plan de repas. Vous oublierez ainsi de manger trop d'aliments transformés et salés.
Le programme de repas DASH est un mode de vie. Il nécessite des changements progressifs dans vos habitudes alimentaires et un engagement à suivre d'autres techniques de santé pour en renforcer les effets.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781804500866 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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