Titre original :
Dash 2022: Effective Recipes to Reduce Your Weight and Lower Your Blood Pressure
Contenu du livre :
Savez-vous pourquoi le régime DASH est élu "meilleur régime" année après année ?
C'est simple : Le régime DASH est un outil facile et durable pour créer un mode de vie sain.
Basé sur des recherches menées par les National Institutes of Health et choisi par U. S. News & World Report comme premier choix dans les catégories Meilleur régime général, Meilleur régime pour une alimentation saine et Meilleur régime pour le diabète, le régime DASH s'élève au-dessus du bruit des autres régimes amaigrissants gadgets.
Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments préférés, même si vous souffrez d'hypertension et de tension artérielle élevée.
Il suffit de savoir combiner les aliments et de choisir les bonnes portions pour s'assurer de ne pas dépasser la limite quotidienne de calories et de sodium nécessaire à la santé.
Le programme DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vous aide à maintenir une pression artérielle saine. Il réduit également le risque de problèmes intestinaux et de cancer.
Il réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang et renforce les os.
Ce programme alimentaire est axé sur les bonnes proportions. Il vous demande de manger des légumes riches en protéines, de limiter votre consommation de sel à 200 mg par jour, de réduire votre consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucrées, et de consommer des aliments à faible teneur en cholestérol et en matières grasses totales.
Avec autant de recettes à essayer, il vous sera plus facile de vous engager dans le plan alimentaire. Cela vous évitera de manger trop d'aliments transformés et salés.
Le plan alimentaire DASH est un mode de vie. Il nécessite de modifier progressivement ses habitudes alimentaires et de s'engager à suivre d'autres techniques de santé pour en renforcer les effets.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781804501368 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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