Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « In the FLO » d'Alisa Vitti présente une approche holistique de la santé hormonale des femmes, en se concentrant sur la synchronisation des changements de mode de vie avec le cycle menstruel pour optimiser la santé et le bien-être. Alors que de nombreux lecteurs louent son langage accessible, ses conseils pratiques et son message d'autonomisation des femmes, certains critiquent le livre pour son contenu répétitif, son ton polarisant et son manque perçu de soutien scientifique solide.
Avantages:⬤ Approche holistique et accessible de la santé des femmes.
⬤ Fournit des conseils pratiques sur la nutrition, l'exercice et les soins personnels adaptés aux cycles menstruels.
⬤ Responsabilise les lectrices en les aidant à mieux comprendre leur corps.
⬤ Écriture attrayante avec des anecdotes racontables.
⬤ Offre des solutions potentielles aux problèmes hormonaux courants rencontrés par les femmes.
⬤ Un contenu répétitif qui aurait pu être plus concis.
⬤ Certaines lectrices trouvent le ton féministe polarisant et trop critique à l'égard des hommes.
⬤ Critique de certaines recommandations diététiques, suggérant qu'elles ne conviennent pas à tout le monde.
⬤ Certains ont estimé que la base scientifique des affirmations était insuffisante ou anecdotique.
⬤ Quelques lecteurs ont été frustrés par l'accent mis sur les questions sociétales plutôt que sur un contenu directement exploitable.
(basé sur 218 avis de lecteurs)
Titre original :
In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life
Contenu du livre :
L'auteur du best-seller WomanCode présente un programme de biohacking pour les femmes, leur apprenant à utiliser leur cycle naturel de 28 jours pour optimiser leur temps, leur alimentation, leur forme physique, leur travail et leurs relations.
Les femmes ont un rythme biologique important qu'elles expérimentent chaque mois et qui affecte leur productivité, leur poids, leur libido, leur énergie et leur humeur. Il est essentiel d'être conscient de ce rythme et d'en prendre soin, mais il a été largement ignoré par la recherche médicale, nutritionnelle et physique. Ainsi, en tant que femmes, nous suivons des régimes, nous nous privons et nous entassons autant que possible dans notre journée, en nous efforçant d'accomplir des listes de choses à faire impossibles et en planifiant nos vies sur la base d'un cycle de 24 heures, en ignorant le temps intuitif que notre corps suit naturellement : un cycle mensuel avec quatre phases hormonales qui offrent d'incroyables avantages.
In the FLO présente une solution révolutionnaire de 4 semaines pour gérer votre énergie et votre temps en fonction de votre biochimie féminine. En travaillant avec chaque phase, vous soutiendrez vos hormones, vous atteindrez des sommets de créativité et de performance et vous éviterez l'épuisement. Vous saurez exactement quand manger certains aliments, vider votre agenda social ou demander une augmentation - et vous aurez les outils pour le faire, y compris :
- Des plans de repas et des recettes pour chaque phase.
- Des tableaux pour les exercices spécifiques à chaque phase, les tâches professionnelles et les activités relationnelles.
- Un agenda quotidien qui vous aide à vous aligner sur vos points forts à chaque phase.
- Une boîte à outils de biohacking pour résoudre les problèmes liés aux règles et à la contraception hormonale.
Alisa Vitti, experte en nutrition fonctionnelle et en hormones féminines, auteure à succès de WomanCode et fondatrice de la société de soins hormonaux modernes FLOliving.com, enseigne aux femmes comment retrouver leur rythme depuis près de vingt ans et a été témoin des avantages incroyables qu'elles en retirent, notamment la perte de poids récalcitrants, le regain d'énergie, l'éclaircissement de la peau et la minimisation du syndrome prémenstruel.
En entrant dans le FLO, vous ferez plus de choses avec moins d'efforts, vous vous sentirez mieux tout au long du mois et vous profiterez de la liberté qu'offre le fait de vivre à son rythme.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062870490 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 384 |
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