Dans la tempête : Comment gérer son stress et trouver l'équilibre dans la vie

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose des conseils pratiques sur la gestion du stress, en mettant l'accent sur la compréhension des symptômes et sur la décomposition des facteurs de stress en éléments gérables pour mieux les gérer. Il est concis et peut être lu rapidement, ce qui en fait une ressource utile pour ceux qui cherchent à réduire le stress.

Avantages:

Conseils pratiques et terre-à-terre, lecture rapide (environ une heure), stratégies pour reconnaître et isoler les facteurs de stress, potentiellement utiles pour réduire les niveaux de stress, rédaction claire.

Inconvénients:

Le livre est court, ce qui peut donner envie à certains lecteurs d'approfondir ou d'approfondir les stratégies.

(basé sur 2 avis de lecteurs)

Titre original :

Still-In the Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life

Contenu du livre :

Pourquoi utiliser ce livre en particulier pour vaincre le stress ?

C'est simple. Ce guide présente un programme d'exercices utilisables et accessibles qui offrent des solutions à long terme au stress. Il identifie et explique les techniques de réduction du stress les plus efficaces, les plus agréables et les plus responsabilisantes, notamment :

⬤ hypnose.

⬤ la stratégie cognitive.

⬤ la visualisation

⬤ la gestion du temps.

⬤ la relaxation.

⬤ exercice.

⬤ répétition mentale positive.

L'accessibilité est l'objectif de ce livre, qui allie une présentation claire à des illustrations amusantes de bandes dessinées et à un ton convivial pour le lecteur. Mais, tout en étant amusant, il offre un message sérieux et s'accompagne de l'assurance pesante des vingt-cinq années d'expérience de l'auteur dans l'aide à la gestion de l'anxiété et du stress.

Publié précédemment sous le titre Still - In The Storm : How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life ( ISBN 978-189983641-3) - redimensionné et reformaté.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781845901189
• Auteur : Ann Williamson
• Éditeur : Crown House Pub Ltd
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2008
• Nombre de pages : 80