Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Cycling On Form » de Tom Danielson est salué pour son approche complète et innovante de l'entraînement cycliste, qui couvre non seulement l'entraînement physique mais aussi les stratégies mentales, la nutrition et le bien-être général. Il donne des indications sur l'amélioration des performances cyclistes à tous les niveaux, qu'il s'agisse de coureurs sérieux ou de cyclistes occasionnels. Alors que de nombreux lecteurs ont trouvé le contenu inestimable et transformateur, certains ont estimé qu'il manquait de détails techniques sur les mesures d'entraînement traditionnelles et qu'il utilisait des zones d'entraînement propriétaires qui compliquaient l'intégration avec les applications d'entraînement populaires.
Avantages:⬤ Une couverture complète de l'entraînement cycliste, intégrant les stratégies mentales, la nutrition et l'entraînement physique
⬤ encourage une vision holistique du cyclisme
⬤ bien écrit et engageant
⬤ inclut un plan d'entraînement pratique de 57 jours
⬤ bénéfique pour les cyclistes de tous niveaux
⬤ motivant et perspicace
⬤ offre des perspectives uniques sur le cyclisme et l'amélioration personnelle.
⬤ Certaines sections sont perçues comme manquant de détails techniques concernant les mesures d'entraînement traditionnelles telles que les fréquences cardiaques et les TSS
⬤ les zones d'entraînement propriétaires peuvent compliquer l'intégration avec les applications et plateformes d'entraînement existantes
⬤ certains évaluateurs s'attendaient à ce que l'accent soit davantage mis sur les structures d'entraînement spécifiques.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger
Contenu du livre :
Le cyclisme sur la forme révèle l'approche professionnelle de l'entraînement cycliste.
Pour rouler plus vite à vélo, il ne suffit pas d'être en forme. Il faut des compétences que vous pouvez maîtriser pour devenir un cycliste plus rapide et plus fort. Dans son nouveau guide, Tom Danielson, ancien coureur cycliste professionnel, montre comment passer d'un niveau amateur à un niveau professionnel avec la condition physique et le temps dont vous disposez actuellement.
Danielson révèle comment les professionnels vont au-delà des normes modernes d'entraînement par intervalles, de construction de base et de récupération pour entraîner l'athlète dans sa globalité, corps et esprit. Danielson montre comment rouler et s'entraîner au maximum grâce à :
- Des autotests pour identifier vos forces et vos faiblesses en matière d'équitation, puis un entraînement personnalisé pour y remédier.
- Les pros savent que pour gagner, il faut utiliser sa tête et ses jambes. Vous obtiendrez des conseils de pro sur la définition d'objectifs à long terme et des stratégies de concentration en cours de route pour vous aider à rester concentré.
- Exécution : Le cyclisme est un sport difficile et il faut de l'entraînement pour réaliser une bonne course lorsque c'est important. Danielson partage ses compétences sur le vélo, des techniques efficaces et puissantes, des stratégies pour rester dans la course, des moyens de terminer avec le groupe de tête, et comment exceller sur un parcours que vous n'avez jamais fait auparavant.
- Nutrition : Les coureurs professionnels mettent la nutrition sportive en pratique au quotidien. Danielson présente les faits de l'alimentation, de la nourriture en tant que carburant, et de l'alimentation pour récupérer.
Trop de cyclistes s'entraînent en essayant d'établir de nouveaux PR Strava, pour ensuite être frustrés par les gains limités qu'ils obtiennent. Il existe une meilleure solution. Cycling On Form dévoile une méthode professionnelle pour rouler plus vite et plus fort.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781948007047 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 272 |
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