Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques extrêmement positives pour son contenu informatif, sa facilité de lecture et ses recettes pratiques liées à la compréhension des cycles féminins. De nombreux lecteurs estiment qu'il offre des connaissances précieuses que toute femme devrait posséder. Toutefois, certaines critiques portent sur les fréquentes références de l'auteur au patriarcat, qui, selon certains, détournent l'attention du sujet principal.
Avantages:Très informatif sur les cycles menstruels, facile à lire, contenant des conseils pratiques sur la nutrition et l'exercice, visuellement attrayant avec des graphiques et des recettes, il aide les lectrices à mieux comprendre leur corps et est recommandé à toutes les femmes.
Inconvénients:Certaines lectrices trouvent que l'accent excessif mis sur le patriarcat détourne l'attention du sujet principal, ce qui rend le contenu plus difficile à aborder.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Cycles: The Science of Periods, Why They Matter, and How to Nourish Each Phase
Contenu du livre :
Ce guide détaillé propose plus de 100 recettes et pratiques de l'infirmière diplômée et auteur de How to Grow a Baby, Amy Hammer.
Il n'existe pas de guide unique pour votre cycle. Mais l'infirmière diplômée Amy Hammer vous donne des bases solides en physiologie et en santé hormonale, explore les aspects historiques et socioculturels de la santé des femmes et réimagine les phases du cycle menstruel en les alignant sur les quatre saisons, afin de fournir un guide détaillé pour vivre bien dans son corps.
Vous y trouverez également des recettes nutritives (soupe au curry de courge kabocha, boulettes de graines, congee de saumon sauvage), des pratiques de mouvement de soutien à incorporer dans votre journée (étirement de soulagement de l'abdomen, marche en binôme, roulement en mousse), ainsi que des recettes et des rituels de soins personnels (huile de massage pour les seins infusée de pissenlit, respiration alternée) pour vous guider à travers chaque phase du cycle menstruel et de la vie - des années de jeune adulte et de menstruation à la périménopause et à la ménopause.
Devenez à l'écoute de votre rythme interne, redécouvrez le sens du soin de soi et cultivez une santé optimale pour chaque saison de la vie. Ce guide complet, qui tient compte des besoins du corps, comprend :
⬤ 40 recettes riches en nutriments, spécifiques à la phase menstruelle, qui favorisent la santé hormonale, émotionnelle, cognitive, intestinale et globale.
⬤ La science des cycles menstruels et l'impact des fluctuations hormonales sur le cerveau, les seins, la peau et le poids.
⬤ Comment suivre votre cycle en utilisant des méthodes de connaissance de la fertilité, ce qui vous permet d'éviter ou de poursuivre une grossesse de manière naturelle et efficace.
⬤ Les mouvements de soutien du corps entier, les soins personnels et les conseils nutritionnels qui optimisent la santé physiologique et hormonale tout au long des phases et de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781611809060 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 304 |
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