Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses explications claires, ses exercices bien illustrés et ses routines efficaces qui aident à soulager le mal de dos. Il est considéré comme un guide complet et convivial, adapté à la fois aux personnes souffrant de mal de dos et aux professionnels, tels que les chiropracteurs. Cependant, certains utilisateurs ont estimé qu'ils n'avaient pas appris beaucoup d'informations nouvelles, et une critique a suggéré la nécessité de lire le livre dans son intégralité pour en tirer un bénéfice optimal.
Avantages:Excellentes routines et guides visuels, informations claires et complètes sur la mécanique du corps, exercices illustrés efficaces pour le mal de dos, adapté à la fois aux lecteurs généraux et aux professionnels de la santé, facile à suivre et à comprendre.
Inconvénients:Certains lecteurs ont eu l'impression de ne pas avoir acquis beaucoup de nouvelles connaissances, et un lecteur a mis en garde contre la sélection d'exercices sans avoir lu l'ensemble du livre.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Cure Back Pain: 80 Personalized Easy Exercises for Spinal Training to Improve Posture, Eliminate Tension and Reduce Stress
Contenu du livre :
S'appuyant sur les dernières avancées de la science du mouvement, ce livre propose la méthode unique et innovante de l'entraînement spinal pour aider à prévenir et à soulager le mal de dos. En plus de renforcer votre dos, le Spinal Training améliorera votre posture, éliminera les tensions, réduira votre réaction au stress et diminuera la douleur.
S'inspirant du Pilates, du yoga, de la kinésithérapie et d'autres disciplines, et basée sur les principes de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie, cette approche holistique permet de travailler efficacement et en douceur les zones les plus importantes pour réduire les douleurs dorsales et améliorer une bonne posture pour un dos en bonne santé.
Tout en couleurs, avec des illustrations riches et claires de l'anatomie du dos, ce livre présente des photos étape par étape avec 80 routines d'exercices qui répondent aux exigences d'un dos en bonne santé. Ces exercices peuvent être personnalisés grâce à l'exercice d'auto-évaluation fourni. Ainsi, les exercices peuvent se concentrer précisément sur les besoins spécifiques de chaque personne et sur les résultats souhaités.
La méthode Spinal Training peut être utilisée par tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Chaque plan d'entraînement peut être adapté individuellement à la nature de la douleur spécifique, à tout type de posture, au degré de flexibilité, à la force musculaire ou au temps disponible pour retrouver une force dorsale normale.
Que l'objectif soit simplement de maintenir un dos sain et heureux ou de réduire et d'éliminer la douleur, ce livre offre les bons outils pour que le dos se sente mieux, quelle que soit la condition.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780778805311 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
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