Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Rachel Rose, Creating Stillness, explore l'intersection de la pleine conscience et de la créativité, offrant aux lecteurs un guide pour l'exploration de soi et le développement personnel par le biais de pratiques artistiques. L'ouvrage est bien accueilli en raison de son écriture perspicace, de ses exercices pratiques et de sa capacité à valider les expériences personnelles, ce qui le rend adapté à la fois aux artistes et à ceux qui recherchent la pleine conscience. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé trop verbeux, ce qui l'a parfois rendu difficile à assimiler.
Avantages:Une écriture perspicace et réaliste, des exercices pratiques pour la pleine conscience et la créativité, la validation des expériences personnelles, un index complet pour faciliter l'utilisation, et l'inclusion de diverses perspectives sur les pratiques créatives.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé l'ouvrage un peu verbeux, ce qui l'a parfois rendu difficile à assimiler.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
Creating Stillness: Mindful Art Practices and Stories for Navigating Anxiety, Stress, and Fear
Contenu du livre :
Découvrez le pouvoir de guérison des arts expressifs avec ce guide pratique sur l'utilisation de la pleine conscience créative pour réduire le stress, trouver la présence et débloquer la connaissance de soi.
Rachel Rose, éducatrice en arts expressifs, associe la pratique de la pleine conscience et la thérapie par l'art pour démontrer comment le fait de puiser dans votre créativité innée peut vous aider à trouver la paix dans un monde stressant.
Ce guide autodidacte enseigne dix principes clés de la pleine conscience à travers dix invitations créatives, ainsi qu'une série d'exercices simples et d'invites guidées pour vous aider à commencer à remarquer et à faire jouer vos muscles créatifs de la pleine conscience :
⬤ Ancrer votre pratique dans un rituel.
⬤ Fixer des intentions.
⬤ Honorer vos impulsions.
⬤ Faire confiance au processus.
⬤ Ne pas chercher à tout prix.
⬤ Le lâcher-prise.
Ne nécessitant aucune expérience préalable des arts ou de la méditation de pleine conscience, Creating Stillness fournit des outils pour explorer les émotions difficiles et trouver un éclairage sur les luttes personnelles et les blessures traumatiques.
Dans chaque chapitre, Rose s'inspire de son expérience personnelle en tant qu'enseignante et animatrice de la pleine conscience créative pour partager des histoires et des exemples qui aident à fonder des exercices tels que le croquis, les incitations à l'écriture créative, et plus encore.
Rose parcourt soigneusement le processus à chaque fois, expliquant comment fixer l'intention et arriver au moment présent avant de se lancer dans une séance d'art en pleine conscience ; comment utiliser les objets et les pensées comme des incitations créatives ; comment ramener votre attention sur votre travail au fur et à mesure que vous avancez ; et comment distiller la sagesse que vous avez trouvée au cours de ce processus.
Pour les artistes chevronnés, la pleine conscience créative offre la possibilité de ralentir et de redécouvrir le pouvoir de transformation que l'art peut offrir lorsqu'il est détaché de la nécessité de produire quelque chose de beau ou d'utile. Pour ceux qui abordent les arts expressifs avec des pratiques de pleine conscience existantes ou qui sont engagés dans un processus thérapeutique, une pratique artistique de pleine conscience peut révéler une passion pour la création dont vous ignoriez l'existence. Et pour tous, la pleine conscience créative peut nous aider à donner un sens à nos sentiments et à trouver de nouvelles façons de nous exprimer - dans l'art et dans la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623177591 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 224 |
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