Avis des lecteurs
Résumé:Running a Marathon for Dummies (Courir un marathon pour les nuls) de Jason Karp est un guide complet adapté aux coureurs novices et expérimentés. Il offre des informations précieuses sur l'entraînement au marathon, y compris des connaissances théoriques et des conseils pratiques dans un format attrayant. Bien qu'il ait été salué pour son exhaustivité et son accessibilité, certains lecteurs ont relevé des problèmes liés à son orientation, à la préférence accordée aux mesures géographiques et à l'absence de certains conseils détaillés pour les débutants et l'entraînement croisé.
Avantages:⬤ Une couverture complète de l'entraînement au marathon, adaptée à tous les niveaux (débutants ou expérimentés).
⬤ Un style facile à lire et engageant, typique de la série « Dummies ».
⬤ Contient des conseils pratiques et des programmes d'entraînement.
⬤ Bien documenté et informatif, il offre un aperçu de la physiologie de la course à pied.
⬤ Encourage l'entraînement croisé et la musculation, qui sont bénéfiques pour les coureurs.
⬤ Les distances sont principalement exprimées en miles, ce qui peut gêner certains lecteurs qui préfèrent les conversions métriques.
⬤ Certains trouvent les informations trop générales, en particulier pour les coureurs intermédiaires et expérimentés.
⬤ Tous les lecteurs ne sont pas d'accord avec l'approche de l'auteur en matière d'entraînement et de gestion des blessures.
⬤ Il manque peut-être des programmes préliminaires détaillés pour les grands débutants.
(basé sur 39 avis de lecteurs)
Titre original :
Running a Marathon For Dummies
Contenu du livre :
Préparez-vous à courir la course de votre vie
Les marathons aux États-Unis ont connu une augmentation record de la participation au cours des dernières années. Courir un marathon pour les nuls aide les marathoniens en herbe à se préparer à réussir leur première course et montre aux coureurs expérimentés comment passer à la vitesse supérieure.
Courir un marathon pour les nuls vous propose des exercices, des programmes et des conseils pour améliorer votre endurance, votre vitesse et votre santé en général. Il vous emmène de la position assise sur le canapé jusqu'à la course de votre premier marathon de 26. 2 miles, et au-delà. Pour les coureurs chevronnés, Running a Marathon For Dummies offre des astuces et des conseils pour continuer à améliorer les performances grâce à des exercices et d'autres techniques.
⬤ Il s'agit d'une promesse d'entraînement chronométré pour les coureurs de tous niveaux, qu'il s'agisse de non coureurs, de premiers marathoniens, de coureurs à mi-course ou de coureurs plus expérimentés.
⬤ Il comprend des informations sur la façon dont la course à pied augmente la force du cœur, éloigne les maladies, garde les artères dégagées et améliore l'humeur d'une personne.
⬤ Il vous donne des exercices et des techniques pour améliorer votre endurance.
Que vous soyez un couch potato ou un habitué de l'asphalte, Running a Marathon For Dummies vous donne tout ce dont vous avez besoin pour courir la course de votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781118343081 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 368 |
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