Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource complète pour les coureurs, offrant des informations sur la forme, la foulée et la posture, complétées par de beaux graphiques et un style d'écriture facile à comprendre. Si de nombreux utilisateurs l'ont trouvé instructif et bénéfique pour améliorer leur course, certains ont critiqué son manque de narration convaincante et certaines recommandations d'entraînement trop précises.
Avantages:Bien structuré et facile à comprendre, informations détaillées sur la forme de course, la foulée et la posture, beaux graphiques et index, utile pour les débutants et les coureurs chevronnés, contient des plans d'entraînement, livraison rapide.
Inconvénients:Pas la lecture la plus engageante, certains utilisateurs ont eu l'impression de ne rien apprendre de nouveau, manque d'exercices tangibles pour s'améliorer, vitesses d'entraînement trop précises, peut sembler aride et sans controverse.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Run Better: How to Improve Your Running Technique and Prevent Injury
Contenu du livre :
Un guide pratique, illustré et scientifiquement fondé pour améliorer votre technique de course et prévenir les blessures, écrit par un kinésiologue.
Rien qu'en Amérique du Nord, trente-sept millions de personnes courent régulièrement, et la plupart d'entre elles souffrent d'au moins une blessure liée à la course à pied par an. Run Better a pour but d'aider les coureurs de tous niveaux à courir plus intelligemment et sans se blesser.
⬤ en passant en revue les mécanismes de la course à pied et le rôle des chaussures ;
⬤ en proposant des programmes d'entraînement (du 5 km au marathon) qui favorisent le repos et l'entraînement croisé pour une bonne récupération ;
⬤ Il propose 90 exercices spécifiques à la course à pied et des exercices techniques pour développer la force, renforcer la posture, encourager la flexibilité, améliorer la mobilité et optimiser la respiration ;
⬤ expliquant 42 blessures courantes en course à pied et les moyens de les prévenir et de les atténuer.
Illustré par plus de 150 photographies en couleur, 50 dessins au trait en noir et blanc et 20 graphiques et tableaux, Courir mieux est un manuel de course à pied facile à utiliser et qui fait autorité, destiné à tous ceux qui souhaitent améliorer leur efficacité en course à pied et réduire leur risque de blessure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781771642217 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 312 |
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