Avis des lecteurs
Résumé:Le livre explore les preuves scientifiques liées à la course à pied, en abordant diverses croyances et idées fausses sur ce sport. Il vise à responsabiliser les lecteurs en leur donnant un aperçu d'éléments tels que la nutrition, les chaussures et les stratégies d'entraînement, sur la base de recherches approfondies et d'entretiens avec des experts.
Avantages:Bien documenté, il offre des informations précieuses, couvre un large éventail de sujets, permet aux lecteurs de prendre des décisions éclairées sur leurs pratiques de course à pied et pose des questions stimulantes à la sagesse conventionnelle en matière de course à pied.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que les informations n'étaient pas aussi nouvelles que prévu, que l'écriture était quelque peu sèche et que la densité du matériel pouvait être écrasante pour certains. Il est également suggéré que le livre est plus bénéfique pour les coureurs de loisir que pour les athlètes de performance.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance
Contenu du livre :
Un écrivain scientifique et coureur amateur explore la science derrière les croyances populaires sur les chaussures, les blessures, la nutrition, le "runner's high", et plus encore.
Les idées reçues sur la course à pied sont transmises comme un folklore (et se contredisent parfois) : le bon type de chaussures prévient les blessures - ou courir pieds nus, comme nos ancêtres préhistoriques, est ce qu'il y a de mieux ; suivre un régime riche en graisses - et aussi faire le plein de glucides avant une course ; la course à pied guérit la dépression - mais elle peut créer une dépendance ; la course à pied peut vous sauver la vie - mais elle peut aussi détruire le cartilage de votre genou. Il est souvent difficile de savoir ce qu'il faut croire. Dans Running Smart, Mariska van Sprundel, journaliste scientifique et coureuse de loisir qui a eu sa part de blessures, a entrepris d'explorer la science qui se cache derrière de telles affirmations.
Dans sa quête, Mme van Sprundel passe en revue les derniers développements en matière de sciences du sport, consulte divers experts et se rend dans un laboratoire sportif pour faire analyser sa technique de course. Elle apprend notamment que, selon la biologie de l'évolution, l'homme est parfaitement adapté à la course à pied sur de longues distances (même si nos ancêtres chasseurs-cueilleurs souffraient de nombreuses blessures), que la course à pied provoque une onde de choc qui se propage du pied à la tête, absorbée ou non par des chaussures amortissantes, et qu'un bon soutien-gorge de sport permet de contrôler les mouvements de ping-pong des seins d'une coureuse. Elle explique comment le corps brûle le carburant, quels sont les meilleurs aliments à consommer avant et après la course, et ce qui peut provoquer le "runner's high". Plus de cinquante millions d'Américains pratiquent la course à pied (et une légère majorité d'entre eux sont des femmes). Ce livre captivant et instructif aidera les coureurs novices et chevronnés à courir de la manière la plus intelligente qui soit.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780262542449 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 312 |
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